【图】男人如何锻炼性能力 四种运动提高男人“作战能力”

2015/10/30 11:37:07作者:YU-zhang…来源:伊秀健康网
整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机,才引起你和他的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力...

他整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机,才引起你和他的紧张,其实,在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高,这就看你们愿不愿意付出努力了!

快速提高男人性能力的3大妙招

1、按摩阴囊强化男性精力

经 常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分 钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具 成效。

2、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

3、锻炼性交肌肉

阴 茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和y.j的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时 快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一 般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持 这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

四种运动提高男人“作战能力”

秘技一:常划艇,劲持久

原因:常玩划艇、独木舟的人臂力固然强劲,而腹部及腰部也因长期处于紧绷状态而被训练得异常有力,而且韧性和伸展性都很强。另外,玩独木舟主要是不停地划划划直至到达终点,热衷这项活动的人在床上估计也会有这样的毅力和信心,极有耐性及持久力,一定要让对方达至高潮。

不过如果太执着于对方是否到达顶点,有时候也会让对方产生压力,所以在对方状态欠佳时最好还是顺其自然吧。

小秘诀:即使男友抽不出时间玩独木舟,也可建议他到健身房玩划艇机,每星期三天,每次只需半小时,一个月可令独腩尽消,令腰部肌肉更为健硕。

秘技二:玩wakeboard,极兴奋

原 因:玩wakeboard需要花大量力气与风浪搏斗,是一项运动量极大的活动。另外,运动健儿需要不停地跳跃及扭动腰部以取得平衡,日子久了便把腰部练得 非常有力。在亲热的时候,灵活扭动的腰部对刺激对方不同的兴奋点是很有帮助的,只要再结合不同的角度及节奏,对增强兴奋度有很大的促进作用。

小秘诀:建议与男友一起学花式滑水,一来臀部和腰部的扭动使身形更健美,二来练好腰力,才能应付活力十足的对方。

秘技三:足球男,最好玩

原因:各种姿势花式都很倚重腿部的支撑,如男方拥有足球运动员般强而有力的双腿,有稳重的下盆,便能轻松地应付各种刁钻的花样动作了。另外,踢足球需要跑全程,动作也要很敏捷,所以足球男在床上拥有最佳的持久力及灵活度。

小秘诀:如果男友不喜欢足球,踏自行车也是不错的选择,可以让臀部结实,双腿有力,使身躯更为强壮扎实,亲热的时候自然更加得心应手。

秘技四:蝶式男,特勇猛

原因:蛙式游泳可训练双腿及扩展胸部,自由式可练臂力、蝶式和背泳则可训练胸部及背肌,所以一般来说,游泳健将都拥有让女性着迷的完美身段,其倒三角身形也很容易引起遐想连篇。特别是玩蝶式的人,展开双臂扑向浪中的勇猛姿势,往往容易让人心动,是最好的催情剂。

小秘诀:若男友已经是“腰缠万贯肉”,不妨鼓励他以游泳的方式减肥,不但能让肌肉更结实更有弹性,而且游泳可提高肺活量,增强持久力。

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