在跑步机上最好穿慢跑鞋，这种鞋轻便，鞋底柔韧性强，缓冲性能好，适合于在跑步机上跑步。
慢跑鞋后跟牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜，而且慢跑鞋的鞋跟宽大，鞋底有柔软夹层，以吸收冲击的效果，以利脚向前移动，鞋底没有硬到失去缓冲的效果，并且有适当分布的突起物，对地面有牵引力，穿着跑步不会滑倒，所以，在跑步机上跑步穿慢跑鞋最好。
运动鞋子。比如安踏361，匹克，特步。针对性强，材质舒适轻便柔软，非常的合适跑步。你可以试着对比和搭配，比较方便快捷实用
女生穿跑步鞋跑步好。跑步鞋是专门为跑步设计的运动鞋，它的鞋底有较好的缓冲性能，可以减轻双脚的冲击力，同时鞋面也比较透气，不易产生异味或磨损。相比之下，一些休闲鞋或时尚鞋可能缺乏这些特点，会对跑步产生不良影响。在选择跑步鞋时，女生也应该根据自己的脚型和跑步习惯选择合适的鞋型。如果是初学者或者平时较少运动，可以选择一些基础的跑步鞋。如果是长时间或高强度的跑步，可以选择一些专业的跑步鞋，例如长跑鞋或竞速鞋。同时，为了更好地保护双脚和预防受伤，女生可以购买一些高品质的跑步袜子，选择透气性好、吸汗快干的材质，这也有利于提高跑步舒适度和效果。
缓震鞋子更好。
缓震跑鞋推荐361度国际线Spire-S
适合人群：80kg以下中小体重跑者
跑步距离：10公里左右中长距离跑步。
特点：361国际线的跑鞋也是非常好的，性能好，颜值高，邀请了亚瑟士跑鞋的设计师设计的。Spire-S是次顶级缓震系跑鞋，中底采用的是QU！FOAM科技材质，前掌和后跟分段式内置轻弹的EVA中底材质，具备良好的缓冲效果和回弹性能。足弓EVA支撑部位有TPU稳定片的设计，可以给跑者带来稳定支撑性能。
应该是弹簧减震，更好一点，因为弹簧的弹力最好的。
两种各有所长，硅胶减震是目前国内常用的系统，其原理也就是在跑板下面加多个橡胶减震柱吸收冲击，如市面上的坦克减震、磁悬浮减震和太空减震，就是纯硅胶减震的代表作，比如像太空减震，其实就是反重力悬浮技术，是给用户模拟一个太空漫步的感觉，结果被商家描述成太空减震了，目的就是为了吸引消费者的眼球，像这种跑步机减震对我们的有一定的帮助，但论其实际效果只能说一般，跑步机价格不高。
悬挂减震是跑步机减震系统中减震效果较好的系统。悬挂一般由弹性元件、减振器和导向机构组成。运用传力装置减少力对膝关节的伤害。这样的减震系统类似于汽车的悬挂减震系统，旨在帮助跑步者受到最小的受力冲击。国内比较受欢迎的亿健跑步机，其奔驰六级减震采用的就是减震悬挂，由弹簧组成的一个悬挂系统，而两侧跑板那块则是采用的减震柱。
无论是胖人还是瘦人，跑步最好都穿专门的跑步鞋，这样才能更好地保护双脚。
到体育用品商店或者鞋专卖店去看看吧，有专门的跑步鞋出售。以下是几种适合800米跑步的鞋子类型：
1. 轻质竞速鞋：这种鞋子的特点是轻盈、灵活，适合速度较快的短跑和中长跑。它们通常采用轻量化的材料制成，如泡沫胶、纤维材料等，可以提高跑步速度和灵活性。
2. 跑步鞋：这种鞋子的特点是舒适、稳定和支撑性好，适合中长距离的跑步。它们通常采用缓震材料和支撑结构，可以减少跑步时的震动和冲击，保护脚部和膝盖。
3. 超轻量化鞋：这种鞋子的特点是极轻、透气，适合短跑和中长跑。它们通常采用薄型鞋底和透气材料，可以提高跑步速度和灵活性，但缺乏一定的支撑性和稳定性。
4. 跑步比赛鞋：这种鞋子的特点是轻盈、稳定、支撑性好，适合中长跑和长跑比赛。它们通常采用高科技材料和结构设计，可以提高跑步速度和舒适性，同时确保足部的稳定和支撑。
总之，在选择800米跑步鞋时，应该根据自己的跑步习惯、身体条件和需求来选择，以确保鞋子的舒适性、稳定性和支撑性。同时，也要注意鞋子的尺码和合脚度，以免影响跑步效果。
目前市面上的跑鞋品牌中，有许多既具有出色的减震效果又拥有轻盈的特点，常见的品牌包括Nike, Adidas，New Balance等。这些品牌均有推出针对跑步的减震跑鞋系列，例如Nike的Air Zoom Pegasus系列、Adidas的Ultraboost系列等，这些系列的跑鞋采用了不同的减震技术，如Air Zoom、Boost等，能够提供良好的减震效果。
此外，一些品牌还有针对长跑的轻量化跑鞋，例如Nike的Zoom Fly系列、Adidas的Adizero系列和Asics的MetaRacer系列等。这些跑鞋采用了轻量化材料，如碳纤维板、泡沫橡胶等，重量更轻，同时保持了良好的减震效果。
减震垫好。
1、跑步机的减震垫能够负责进行跑步减震，其厚度叠加到3~8cm可以达到隔音效果，而隔音块只能负责隔音。
2、减震块比较硬，相较于隔音垫使用时间久更加实惠，跑步机垫当然有作用，能减少噪音，不会影响跑步机的平衡性，不会影响跑步姿势