跑步尽量不要穿外套，如果穿外套最好系好衣扣，热了要脱掉，跑步后要及时穿好衣服，旁边非常好的一项运动，生命在于运动，还要坚持到底，才能达到效果，不要三天打鱼两天晒网，从现在开始跑步前进，最好穿上跑步鞋跑步，不要随便穿上一双鞋就跑步。
1.
运动T恤：透气性好、轻便、吸汗快干，是比较适合跑步的衣服之一。最好选择贴身款式，以便更好地体现身体线条。
2.
运动背心：如果天气较热，可以选择运动背心。它不仅透气性好，而且能让你的手臂和肩膀自由活动。
3.
运动短裤：为了方便跑步，可以选择轻便、透气的运动短裤。最好选择高腰、宽松一些的款式，以便更好地舒缓腰部压力。
马拉松欢乐跑需要穿舒适的运动衣服和运动鞋。穿舒适的运动衣服可以让跑步者在跑步过程中保持干爽和舒适，避免因为汗水而引起不适感。运动衣服一般选择透气性好、吸湿排汗的材质，如运动T恤或运动背心。此外，运动衣服的质地应该柔软，有一定的弹性，以便跑步者可以自由运动身体。而运动鞋是跑步过程中最重要的装备之一。合适的运动鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少对关节和肌肉的冲击。选择运动鞋时，应该根据自己的足型和跑步习惯来选择合适的鞋款。一般来说，运动鞋应该具备良好的抓地力、透气性和缓震性能。此外，跑步时还可以根据天气情况选择合适的运动外套或运动裤。在寒冷的天气中，可以选择穿上轻薄的防风外套和长裤，以保持身体温暖。在炎热的天气中，可以选择透气性好的短袖运动衫和运动短裤，以提供更好的散热效果。总之，穿着舒适的运动衣服和运动鞋是马拉松欢乐跑的基本要求。根据天气情况和个人喜好，可以选择合适的运动外套和运动裤来增加跑步的舒适度。
跑步的服饰实际上购买361度的比较好，价格比较经济实惠，而且透气性很强，专业性很强，日常穿戴不会闷热，也不会因出汗而贴在身上。
跑步服装优衣库牌子好
DRY-EX科技面料，它是由优衣库和日本东丽株式会社共同开发的功能性面料，通过特殊拱形构造，能够实现极高的吸汗速干功能，保持舒适的肌肤触感，在运动时体温容易上升的部位，通过使用高透气性面料，防止体温过度上升。
在秋冬天跑步，衣服的穿着可以遵循三层穿衣法：贴身层速干排汗，中间层保暖，最外层防风防雨。
贴深层速干排汗：最里面的衣服一定要是速干的，透气性好的，千万不要穿纯棉的衣物。跑步难免会流汗，纯棉的衣服吸水能力很强，跑完之后冷风一吹很容易感冒。所以，最好是穿速干的，透气的，能够保持皮肤干燥清爽。
中间保暖层：这一层的衣物可以穿比较轻薄的抓绒衣或者是卫衣，在有风的情况下能够避免身体失温。
防风防雨层：这一层的衣物可以是冲锋衣也可以是夹克，主要作用就是防风防雨，起到隔离作用。不过在跑步的时候，这层衣物可以脱掉，在热身或者是拉伸的时候穿起来就可以了。
我练习跑步的时候会穿阿迪达斯训练的运动T恤和运动短裤。六月份推出的武极系列运动T恤和短裤性价比也挺高的。面料主要采用的是有机棉和麻材质，透气舒适，还融入了中国元素的设计，穿着也很轻便，运动时不会被牵绊。
它们家的跑步服装款式很多，性价比也挺高的，身边很多爱运动的朋友也都和我一样，比较喜欢买它们家的产品。
最好是穿棉料的宽松能吸汗的。春秋天要穿秋衣秋裤。夏天要穿裤头背心。要根据一年四季的气候变化，适当调节衣服的款式。