避开无袖装选择带袖上衣
无袖上衣显胖不如换一件一字肩上衣，瞬间就没有烦恼。选择一款宽松的带袖的上衣，不仅遮肉还显瘦。带袖的一字肩上衣正好可以遮住胳膊粗，露出肩膀位置；挖肩款的上衣适当漏出一点点肩膀，分散注意力；五分袖的宽松T恤也能很好的起到遮肉效果。
选择带设计感的袖型服装
胳膊粗的话可以尝试袖口带一点喇叭袖的上衣，不要选择太夸张的泡泡袖就好，选对衣服的袖型还能更好的凹造型。蝴蝶袖的造型随性飘逸，设计感强，流畅的线条对体型有良好的修饰作用，遮盖粗手臂，毫不累赘，稍有设计碎花款式的连身裙还刚好吻合蝴蝶袖的大气。
上宽下窄的长袖上衣
有流畅线条的袖子款式，呈现出上宽下窄的变化，肘关节以上比较肥大宽松，可以很好的容纳粗壮的手臂，不会因为紧紧包裹而显出粗臂的轮廓，同时肘关节以下逐渐收窄，从肩部到袖口一线贯穿，引导视线停留在变窄的袖口处，会有显瘦的错觉。
选择单色或深色上衣
凡是有花纹图案的面料，穿不好都易呈现膨胀感，选单色的上衣会比较有整体感，虽不会让你明显变瘦，但至少不会给手臂增肥，如果不是单色，只要袖子用单色也可以。当然，如果整体是深色，有图案也不会有太大影响，不过图案不要过分的夸张，尽量要细小或者要越模糊越好。