很多人都觉得高高的个子穿衣服好看，因此很多人都想自己能有高挑的身体，要想长高，我们首先要弄清楚为什么会这么矮小。一般来说，主要分为两种情况，第一种是先天的，这是由于我们的基因遗传，父母的长得矮也会影响孩子身高，也就是说，我们的父母很矮，孩子相对也是较矮的。
第二个原因是由于营养不良，长时间这样会影响身体发育，自然也就长不高了。
因为遗传原因导致的身高问题是很难改变的，女孩可以穿高跟鞋来增加身高，现在男孩也是有增高鞋的。
对于后天因为营养不良引起的身高问题我们可以通过下面这些方法来改变。
首先，需要确保饮食的多元化，我们每天需要的能量都来自食物。因此，如果我们想长高，需要吃富含蛋白质和维生素的食物，不能挑吃，这样才可以保证营养全面。
另外，我们也应该有适当的运动训练，那些个子很高的人从小就喜欢运动，运动可以拉伸我们的筋腱，对于长高很有帮助。所以小孩子应该每天运动。
上面这些方法都是有年龄限制的，只是对于青春期的小孩有用。也就是说，不是所有的人都可以用这些方法长高，一般来说，20岁骨骼接近愈合了，这时候就不能长高了。
许多矮个子的人往往因为身高而自卑，走路时头也低着。起身我们不应该为身高问题感到自卑，我们必须有自信，矮的人可以使用增高鞋垫解决问题。增高鞋垫能提升我们的身高，让我们感觉更自信。
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