准备一块毛巾，一把剪刀。还没有调改表带之前，先戴在手上量一下，看表带松多少，打算要拆多少，都要心里有数。
量好之后，先把环状的表带拆开，因为桌子都是比较硬的，为了保护我们的手表，用事先准备好的毛巾铺在桌子上，在毛巾上卸表带。钢带每一小段都会有一个插销的位置，那里有个凸起的小东西，用剪刀的尖锐的地方对准这个凸起的地方，稍稍用力按下去，把插销按出来。
拆下插销后，稍用些力就可以拆下表带。同样的，如果你是要取出下一节的表带，就要在这一节的首尾两端找到插销位置，并取出来，就可以把这一节拆离出来了。当拆到你觉得合适的位置了，就可以插销按回到表带上，这个插销有点难安回去，所以可以借助有些工具在一端轻敲击，把它敲进去，记住不要太暴力了，不然容易损坏插销或者插销的槽。
不明白的看上图的箭头。
如果你的手腕比较粗的，再买手表的时候可以让买家送几段表带给你，一般不多的话买家都会答应的。装表带和拆表带其实差不多的，先找到插销位置，把要延长的那段一端的插销弄出来，然后安上一小段，在把插销装回去，以此类推，直到适合自己的手腕为止。
有些钢带是打针的，其实步骤也是一样的，把连接两端之间的针取出来就可以分离了，不过这次就就不能用剪刀，要找一支比较细长的小针戳出来，当然有些买家还会很贴心地配给你一个拆带器，那就更方便了。
学会自己拆表带，调表带松紧，就不用花额外多的钱去钟表店请别人来做了，是不是心动了呢？
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