现在人一代比一代高，一米八、一米九几的人几乎随处可见，已经不是什么大惊小怪的事了。但是在很多地区还是有很多矮个子，比如贵州、四川等山区，由于海拔、光照、饮食等条件影响，这里大部分人偏矮。
在很多事情上矮个子都是比较吃亏的，在人群中，矮个子也很容易自卑。女生相对要好一点，矮个子女生可以用娇小玲珑来形容，只是很难有气势。但如果男生太矮，那真的会被歧视的。就连找女朋友可能都很难，现在女生都喜欢高富帅。
大家都知道女生比男生发育得早，所以在12岁之前，男生比女生个子矮是很正常的，到了13、4岁男生个子会猛长。女生大约到了20岁左右身高就停止生长了，男生一般要迟一点，大约22岁左右吧。所以在身高停止生长之前，一定要想尽一切办法长高。
如果你还不到18岁，那么还可以争取一下机会，多锻炼身体，做一些拉伸运动，比如双脚打直，用手去摸脚趾。一些球类运动更是帮你长高的好方法，特别是需要跳跃的篮球、羽毛球等。弹跳活动有助骨骼生长，所以女生可以选择跳绳等运动。
青春期是长身体的好时机，既然要长，那么营养一定要跟上，不能光消耗而不吸收。在长高期间要注意补充蛋白质，可以通过吃猪肉、鸡肉、鱼、蛋类等来达到目的。当然也要补充足够的维生素啦，蔬菜水果中就含有大量维生素。
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