运动时,一方面足部会承受比平时更多和力量冲击,因此需要有好的鞋子和袜子给予保护;另一方面,足部也会排更多的汗水,也需要的好的袜子吸汗和排汗,保持足部的安全和舒适。所以选择好的运动袜，关键就是在于看它对足的保持和吸汗排汗功能如何。从健身、跑步，打球等几项运动的亲身体会看，具体来说，有以下几点可以参考：材料：以棉为主混合其他原料的最好。因为纯化纤的，虽然排汗，但不吸汗，也容易产生异味。纯棉虽然环保，吸汗，但不大排汗，洗久也容易变形，所以现在好的生产商都研究开发了许多以棉为主、混合其他材料的运动袜，既吸汗排汗，又没不好的气味。款式：以中袜（厚底）最适合一般性运动。因为中袜的长度比较合适，可以保护到运动者的踝关节。过长的不大透气，过短又没有保护性。而运动袜的底部有一定的厚度，才可以耐磨擦，不打滑，更好保护足掌和足跟。
现在许多运动袜的款式设计很好，比如题图我自拍的这双，底部是类似毛巾袜样的厚底，而背部是很透气的网面。颜色：白色既醒目又耐看。大家看到许多正式比赛中，运动员是比较多穿纯白运动袜的，因为白色是中间色，永远不过时，而且引吸人的目光，比同样是中间样的黑色好。另外纯白袜子让人更注意保持袜子本身的卫生。 没有别的原因，只是在自己试穿过的运动袜子，感觉这两个比较好，纯属个人感觉。特别是温布尔顿的性价比更好，象我拍这一双就是，价格大约是15元。所以我有时候一次会买上好几双。按照以上一些个人的分析，所以我认为丝袜，船袜不适合运动，前者是不吸汗，打滑，后者是不能保护踝部。还有长长的足球袜，肯定也不适合跑步时穿用。
运动服对鞋袜搭配没有严格要求，白袜子不仅可以配黑色运动鞋，而且还是很好的搭配。任意颜色的运动鞋与白袜子搭配都是绝配。穿西装或西装系列的休闲装时，是不可以穿白袜子的。运动鞋与袜子的搭配，一般来说应选用轻量型的户外活动用袜，这类袜子比内袜来的厚、保暖性较好、也更耐磨，当然也有更佳的缓冲功能；不过因为它们还是很薄，比较适合使用在温暖气候的区域。特别是适合在夏天穿。如果出汗多，且在外长时间走路，袜子的材质一定要棉的。