手臂穿过肩带挂在双肩上，上身稍稍前倾，两手按住文胸的钢圈底边，轻轻从胃腹部上移到乳房隆起的根部，使乳房完全装进罩杯内。
然后两手沿着文胸底边滑到背后，扣好排勾。
身体前倾90°，一只手从后背排扣处伸入，将遗失在背部、腋下的脂肪拨入罩杯内。
一只手呈八字状托住文胸的钢圈下方，另一只手拉住文胸耳位，调好肩带。
穿好文胸后，试着活动一下身体，看看是否舒适自然。
业内人士说：“目前文胸市场已经非常细化，针对不同年龄、身型的女性设计出款式各异的内衣。但定型性的文胸，特别是有钢圈的，不适合这些处于发育阶段的女孩子，她们只需穿戴背心围就可以了。”
注意事项
1．胸罩大小选择要恰当, 以不紧不松正好罩着两个乳房为宜．
2．胸罩应使用质地柔软且较薄的布料制成, 不宜采用的确凉、尼龙等闷气的材料．乳房较小的或萎瘪的女子不宜采用较厚的胸罩或填塞棉花．
3．胸罩应保持清洁, 夏天每日更换, 冬天每周至少更换两次．
4．一般主张睡眠时也使用胸罩, 对保持乳房的形态和健康都有好处．
5．哺乳期妇女可以在胸罩中央相当乳头部位开洞, 另做一个小罩帘．罩帘用漱纽揿扣在胸罩上．?