1.后跟帖（最实用实惠的方法）
女性朋友们普遍遇到这样的情况：穿36的鞋子挤一点，穿37的鞋子就大一点，怎么选？当然是选择大一点的鞋子喽，因为选小鞋既会让脚受罪，又有“穿小鞋”这一不好听的说法。但是选择了大一点的鞋子又不跟脚。如果是平常的鞋子我们可以穿袜子、垫鞋垫以解决问题，但是，漂亮的高跟鞋怎么能允许我们的袜子来破坏美感呢？这时，我们就应选择后跟帖来帮助解决这是人头疼的问题啦！后跟帖用几块钱就能买得到，一般卖高跟鞋的店家都会有也会推荐给你的。
2.下午脚涨（最无奈的方法）
选择下午脚涨的时候穿。人的脚都是在下午会变涨。这时候穿大的高跟鞋就会合适不少啦
3.尽量不买有带子的高跟鞋（防患于未然）
那种后面是带子的高跟凉鞋都会不跟脚，因为我们的脚上没有胶水。所以最好选择不是带子或者能调节松紧、带子能系住的鞋。有心灵手巧的妹子也可以把带子缝得紧一些哦~其实，脚习惯了高跟鞋的形状就不会有不适应的感觉了，显然长期下来脚会变形。
通常高跟鞋不跟脚是因为鞋子码数过大造成的，因此穿鞋时由于脚掌向前挤压，使得鞋跟后部留下的空间极大，从而走起路来脚带不起鞋，频频闪现高跟鞋掉跟的情形。
要解决这个问题能想到的方式就是缩小高跟鞋的内部空间大小使得其适合脚型，通常的做法就是垫一块质地较为柔软的鞋垫，这样鞋底面高度一向上提升，相应空间也缩小了，因此就不会再出现高跟鞋不跟脚的情形。从而高跟鞋不跟脚的问题也得到了解决。
如果是刚购买的高跟鞋就出现掉跟的问题，笔者建议消费者还是直接换货，换一个较小的码数。因为即使垫了鞋垫适合穿了，久而久之鞋子穿了也会变大。到时候就没有垫鞋垫的空间机会，只能抛弃那一双高跟鞋了。
另外出于脚部健康的方向考虑，高跟鞋也要码数适合双脚更不易发生脚部疾病，因为不合适的鞋子穿在脚上，为了适应大鞋调整不自然的穿鞋姿势会形成脚部畸形，所以出现高跟鞋掉跟的问题一定要及早解决，免留后患。高跟鞋不再掉跟穿鞋姿态也会更加美丽迷人，避免成为高跟鞋囧神，不然在他人眼里美丽不成还留下丑态记忆那可就失策了。
穿上后肥瘦刚好，可是长短却有些长，抬脚的时候鞋子都不会抬起来，也就是说严重的不跟脚啊，怎么办呢，难道要把这新鞋子束之高阁吗？后来想想又觉得不甘心。总想着应该想些办法解决它，后来看到了家里的毛线，灵机一动想到了这个小窍门。那就是给鞋子加一个带子，这样再穿鞋子的时候就不会不跟脚了。