人到了中老年，足的内侧肌群及韧带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱，韧带的弹性逐渐丧失。因此中老年人的足弓弹性较差，负重能力大大降低。
人到了中老年，足的内侧肌群及韧带会出现退行性变化，表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱，韧带的弹性逐渐丧失。因此中老年人的足弓弹性较差，负重能力大大降低。尤其是一些身体肥胖，体重超常的老年人，使已缺乏弹性的足弓无法承受。基于这一生理变化，选择合适的鞋子，以利于中老年人的活动和健康，确实是一个不可忽视的问题。那么，中老年人究竟穿什么样的鞋好呢?1.夏季选鞋 (1) 60岁左右的人可选用大圆口布底鞋，这种鞋式样虽嫌老，但鞋大一点，肥一点，老年人穿上脚不受屈，舒服、方便。(2) 70岁左右的人可选用直脚布底鞋，这种鞋不分左右脚，穿脱简单、随便，且底子厚，不硌脚，特别适合有脚垫的老人。(3) 若喜欢秀气、利落，可选用反绱的布底鞋，怕碰脚的老年人，可选用出边的布底鞋。2.春秋选鞋 (1)一般老年人可选用橡筋布底鞋，即松紧口布底鞋。这种鞋跟脚、结实，也适合练功、运动时穿用。布穿鞋虽不耐磨，但柔软不打滑，吸汗，特适合有汗脚的老年人穿用。(2)体重的老年人最好将鞋后跟适当垫高些，这样可维持足弓，有 脚垫 的老年人要放海绵垫。3.冬季选鞋 (1) 老年人一般可选用轻便的骆驼鞍式的布底鞋，也可选用毡里或绒里的橡筋布鞋。(2) 五眼鞋鞋帮高、暖和，但穿脱不太方便。(3) 有些老年人非常喜欢 老头乐 棉布底鞋，这种鞋不分左右，穿脱方便、暖和。老年人穿皮鞋相对来说要少一些，如果穿用，可买 两接 头皮鞋，这种鞋前头不硬，不压脚。夏季若穿皮凉鞋，以选老三条或老四条皮凉鞋为好，这种鞋前面有头，后面有跟。50岁左右的妇女，可选用海圆式或大舌式皮鞋，夏季可选用黑色平跟皮凉鞋。塑料底鞋发滑，腿脚不灵便的老人莫要穿用。若身体好，腿脚利索，可选用橡筋或圆口塑料底鞋。胶鞋有海绵，有脚垫的老人可选用。胶底结实又不打滑，经常练功或跑步的老年人可选用解放鞋或运动鞋。妈妈鞋就是通过使用者的年龄层次区分的适用人群，换而言之就是按使用对象的年龄来区分鞋子，适合妈妈穿的鞋子。
妈妈鞋是专门为拥有母亲这个身份的人而设计的，并依据成为母亲后脚的特点，以及工作，生活的需要而设计适合她们穿着的鞋子，讲究轻巧、柔软、透气、舒适、适合脚等特点。因为普通鞋容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。短时间走路尚可，但长时间行走脚会酸痛。而且普通鞋不能起到减震的作用，每一步震动都会被身体直接吸收。长时间走路会影响健康。据国家民政部统计，目前我国60岁以上人口数量已超过2亿。但是，要想给老人买双合脚的鞋还真不容易。而在美国、加拿大、法国等欧美发达国家，对老人穿鞋却非常重视。有专门为老年人设计的“老人鞋”，集功能性、安全性、舒适性于一身。法国一个地铁站40平方米的鞋铺一月“老人功能鞋”的销量就近万双。 老人穿鞋不当，隐患大北京同仁医院足踝病专科张教授介绍说：临床上因为鞋子不舒服、不合脚造成脚跟痛、脚底疼痛的中老人病例近年来呈高发趋势。由于老年人对外界事物反应迟钝，动作缓慢，容易摔跤，每年因为穿不合适的鞋导致滑倒摔伤而引起骨折甚至瘫痪的病例也在逐年增加。 其实老年人穿鞋有着更苛刻的要求，丝毫马虎不得。人到中年后，脚部的肌肉开始退化，韧带的弹性下降，足关节松弛，足弓下榻，足底脂肪垫萎缩，运动平衡力降低等。这些都是不可逆转的自然生理现象。 另外，人体脚部有60多个穴位、90多个神经反射区，身体大部分经络皆通足底。鞋子不合脚，还会间接引起膝关节和腰椎等问题，甚至关乎内脏的健康。所以中老年人一定要穿双适合自己脚部特征，安全防滑、轻便舒适、保健养生的鞋。但目前我国中老年人很难买到一双真正合适自己的鞋，具有保健养生的功能鞋更是少之又少。
老年人到底要穿什么样的鞋 为什么国内市场上难寻老人鞋呢？张教授说，造成这种局面最重要的原因是我国刚刚步入老龄化社会对老人的重视不够，而商家普遍认为老年人消费能力不强，市场有限。 而美国、加拿大、法国等欧美发达国家，对这方面却非常重视。不仅有专门为老年人设计的“老人鞋”，而且更青睐它的功能性。在纽约繁华的商业街上就有多家老人鞋专卖店。 他们还制定出老人鞋的十大标准：一是安全性要高，耐磨防滑；二是鞋帮柔软、重量要轻；三是弹性和透气性要好；四是要方便穿脱；五是前仓要宽松不挤脚；六是鞋面要有良好的弯曲性能，后帮略高；七是鞋底内垫应要透气减震；八是鞋底要软硬结合；九是鞋面要有夜间反光装置，确保夜间行走安全；十是要健康养生。这十大标准面面俱到，完全满足了国外老人们的日常穿鞋需求。