青春期少女护胸：选择合适内衣不束胸
进入青春期的女孩对自己的变化较为“敏感”，在感受胸部一天天变化的同时，她们也特别害怕自己比同龄人更“成熟”，于是在发育过程中，容易出现含胸、束胸等掩饰自己发育的错误做法。专家认为，孩子进入青春期之后，家长要告知孩子正确认识乳腺的发育，把这种变化当作“健康美”的象征，并且教导孩子在发育期间做好乳腺的卫生与保健。乳腺发育时避免含胸、束胸。女孩儿童期乳腺的发育处于一个相对静止的状态，进入青春期之后，由于下丘脑－垂体－卵巢轴功能发育成熟，卵巢和肾上腺皮质分泌增加，在雌孕激素的影响下，开始发育，乳腺发育往往是步入青春期的第一“标志”。广州市妇女儿童医疗中心保健部副主任医师杨丽说，部分青春期少女由于害羞，在站立、行走时，有意含胸、夹肩，上身向前倾，甚至买一件紧身内衣，把胸部箍得紧紧的，不想让别人发现自己的已经开始发育了，这样做是有害的。久而久之，便会使胸廓变窄，肩胛骨前移，后方翼状骨突出，导致胸式呼吸不良，发育过小，两侧发育不平衡。青少年一般要到20岁左右，左右胸骨的接合才逐渐完成，束胸还会影响发育中的胸廓，甚至会压迫心脏、肺和胸部大血管，影响内脏的正常发育。
少女要选择合适的内衣
青春期的女孩应随乳腺发育的变化而更换内衣，尤其是在12-14岁时。家长要为女儿选择合适的内衣，一方面保护乳腺，另一方面则可以更好地为胸部塑形。杨丽说，根据乳腺的发育状况，大致可分为四个阶段：青春前期：也就是在9岁之前，和乳晕没有发育，高度小于3毫米。建议：这一时期，可以让小女孩穿易于接受的小背心，从小养成保护胸部的好习惯。10-12岁：和乳晕直径增大，乳晕明显向外隆起，胸部也有微微的胀痛感。 建议：刚开始发育的时候胸部非常敏感，这个时期的内衣应该有适当的保护设计，穿着前胸加厚的内衣，保护敏感的胸部。12-14岁：进一步增大，胸部位置已经可以看出长大的形状了。建议：这个时候应该选用有杯形的棉内衣，帮助胸部健康成形，同时，减少运动时的震动不适。15-17岁：发育成熟，胸部线条变得很明显。建议：在这一阶段，需要支撑，防止下垂，没有束缚的轻托式塑形胸围，可以轻轻托起少女初长成的胸部。此时，不推荐使用有钢圈的塑形胸围，以免下部血液淤积而致的疾患。
步入青春期之后，女孩的乳腺开始发育了。这个时候，要学会对乳腺的日常保健，不仅能促进乳腺的正常发育，还能塑造健康优美的体态。1、适当运动能促进的正常发育，扩胸运动、俯卧撑、展胸健美操、游泳等是最方便又经济的健胸方法。2、保持良好的姿势，走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐也要挺胸端坐；睡眠时要仰卧或侧卧，不要俯卧，以免压迫。3、注意营养，在保证均衡膳食的基础上，可适当多食用一些富含胶原蛋白的食品，比如肉皮，鸡翅等。4、每月做一次自检。时间以月经期刚过为最佳，包括视察和触摸，注意、胸壁、腋窝有无肿块或其他异常情况，若发现异常，要尽快请医生做全面检查。5、保持的卫生，不要挤弄或抠头，以免发生感染。6、的发育有早晚，一般在9-13岁左右，平均是10岁左右开始发育。8岁前开始发育要注意排除性早熟，13岁以后还没有乳腺发育要注意青春期延迟。少女要及时将在发育过程中出现的异常情况告诉妈妈或校医，获得正确的指导和帮助。