穿法一手伸进袜筒，捏住袜跟的部位，另一手把袜筒翻至袜跟。把绝大部分袜筒翻过来、展顺以便脚能轻松地伸进袜头。两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身、把脚伸入袜内。
穿法
1、一手伸进袜筒，捏住袜跟的部位，另一手把袜筒翻至袜跟。
2、把绝大部分袜筒翻过来、展顺以便脚能轻松地伸进袜头。
3、两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身、把脚伸入袜内、两手拇指向外撑紧袜子、四指与拇指协调把袜子拉向踝部，并把袜跟置于正确的位置。
4、把袜子腿部循序往回翻并向上拉，穿好后将袜子贴身抚平。
注意事项
特别注意在穿或脱连裤袜时、不要让钻饰或长指甲刮伤连裤袜。
请勤剪手脚指甲，在干燥的季节要预防脚后跟皮肤皴裂，避免刮伤连裤袜。此外还要经常检查鞋内是否平整，防止杂物造成连裤袜不必要的磨损，延长使用寿命。洗涤要用中性洗涤剂在温水中水洗，不要拧干，用手挤或用干毛巾吸除多余的水分，于阴凉处晾干，勿置于阳光下或人工热源下晾晒或烘烤。任何高质量的产品，只有精心的照料才能延长其使用寿命，达到最佳的使用效果。
连裤袜怎么穿才能不刮丝呢
步骤一：将手指甲打磨光滑，否则会刮坏丝袜。如果指甲上有勾刺，就有可能把丝袜勾坏。
步骤二：将脚指甲打磨光滑，并保持足部皮肤的光滑。
步骤三：把丝袜从包装中取出，对好前后开始穿袜。最好是坐在床上或椅子上穿，应避免站着穿。
步骤四：将丝袜从腰带到脚尖用手平展地卷起，直至脚尖的正确位置。把丝袜穿到脚上，从脚尖开始，一点一点放开，不要松，穿至脚踝。
步骤五：调整袜尖与足根，使袜子与腿贴服，舒适。
步骤六：将丝袜穿至膝部，穿袜时不要着急，匀速着穿，这会防止穿完后腿上的颜色不均。
最后一步：站起来，慢慢地两边交替边拉边放穿至大腿根。将丝袜均匀穿至腰部，以双手将裤身部份撑开，并将其拉上至腰间。
穿着讲究
首先应注意连裤袜的色彩与时装、鞋子的色彩谐调是否一致。同类色的服装、鞋子配同类色连裤袜，连裤袜的颜色可略浅于服装、鞋子的颜色。穿深色衣服时，应穿稍暗色的连裤袜。穿中度颜色衣服时应穿接近肤色的连裤袜。穿浅色的衣服时，请勿穿深色连裤袜。如黑裙、黑鞋配黑色透明连裤袜。如果鞋子本身颜色很杂，要尽量选择接近裙子底色或鞋上较深颜色的袜子；花色衣服宜配素色袜子；带花点的连裤袜可配素色衣服。肉色连裤袜与任何服装色彩搭配都较和谐。
其次连裤袜要与服装、鞋子的款式相一致。如较正规的西装，礼服就不可配穿花色连裤袜；在穿旗袍或短裙时最好配穿肉色连裤袜；着薄裙时应穿透明连裤袜，给人以轻快活泼感；大花图案和不透明连裤袜适宜配平跟鞋，图案细小和透明连裤袜宜配高跟鞋。时装款式越复杂，连裤袜越应简单、清爽。
最后穿连裤袜时不可“露空”，即不能穿短得使腿分为两部分的袜子。不论是裙子还是裤子，下摆、裤角都要盖过袜头，不要让袜头露出裙摆，以免失态。没有弹性的袜子应使用吊袜带，否则袜子总往下退，频频撩裙提袜有失大雅。
优点
儿童连裤袜
肤色相符的透明薄连裤袜能够增强腿部的观感，使腿部看起来平滑光亮。
深色连裤袜能够塑造腿部的良好形态，使腿部看起来苗条。
棕色连裤袜能够给予晒黑的腿部一个很好的诠释：一双“即时晒黑”的腿。
连裤袜同时也有实用价值，它可以隔绝冷空气和皮肤接触，在寒冷的天气中保持温暖，甚至可以使人在冬天也可以表露双腿线条。
在湿度较低的环境中穿着连裤袜可以减少腿部肌肤的水份蒸发，防止腿部肌肤干燥。
加入氨纶或莱卡纤维的连裤袜能通过压力来促进腿部血液循环。
防止蚊叮腿部。
保护皮肤，防止皮肤与外界或衣服磨擦。
掩盖腿毛和腿部皮肤缺点，如疤痕。
不透明的连裤袜可以防止裙底春光外泄，让女士可以安心穿上迷你裙。
连裤袜是当今世界办公室中的一道标准装束，在那里它们被视作一种专业的女性服装形式。虽然现今少女间流行直接裸露双腿，在需要穿着正装的公务场合，为求端庄，减少皮肤外露，袜子仍然是需要的。一些穿制服的学校经常要求穿着指定的袜子(有些是连裤袜或紧身袜)作为校服的一部分。女童在较凉的天气亦常会穿着以棉、羊毛、尼龙或棉毛混纺的连裤袜作保暖之用。
1990年代起，连裤袜一度从时尚界消失，又重新流行，特别是比较厚的黑色连裤袜。这个季节搭配小短靴穿也刚好，给人一种耳目一新的感受。有了裤袜的搭配，生活充满了不一样的感受，是一种舒心的搭配，每天再也不用为穿什么而头疼，可以轻松的解决服装搭配的问题。厚薄适中的裤袜成为当季的流行，更是带来了一股裤袜的热潮，一年四季都受到女性的关注，是女人生活中不可或缺的袜子。裤袜是流行趋势，再度掀起潮流的全新感受。
因其弹性较好，穿上后会感到很舒服，因此连裤袜受到很多女性的喜爱。连裤袜在春秋季凉爽时穿着较为舒适，更适合夏季穿连裤袜，透气透汗。
修饰双腿
腿部的一些细小瑕疵和缺憾可以被丝袜盖住，另外丝袜的柔顺、光滑更可增加腿的美感，穿上丝袜可以给人庄重、美观、高雅的感觉。所以很多行业的女性员工在工作时是必须穿丝袜的。
防晒
秋天外出，防晒是每个人都关心的问题，如果不采取防护措施，露在外面的脸部、手臂、腿部，很容易被阳光晒黑晒伤，所以外出前很多人要涂抹防晒护肤品（如防晒霜等）。防晒霜是化学制品，或多或少对身体是有一定影响的。如果在腿上穿一双丝袜，可以极大地减少照在腿上的阳光的强度，起到防护作用。
防止静脉曲张
人是直立行走的，由于地球的引力作用，腿部静脉所承受的压力，要远远大于身体的其他部位，所以很多人腿部容易出现静脉曲张现象。人为地给腿部施加一定的外力，就可以防止或减少腿部出现静脉曲张现象。穿丝袜就可以起到这个作用。
防止水肿
长期从事站立工作的人，如：宾馆、酒店的迎宾员、服务员，商场的服务员，站岗的士兵；长时间坐飞机的人等，由于腿部长时间处于较低的位置，容易出现水肿现象。穿丝袜就相当于从腿的外面给腿施加了一定的压力，就可极大地减轻腿部水肿现象。
防寒保暖
天气比较冷的时候，又不想穿太厚的服装，这时可以选择一双适当厚度的丝袜穿在腿上（当然也可以将丝袜穿在长裤里），这样即可以防寒保暖，又可以避免腿部过于臃肿。
防出汗
夏天穿长裤时，当腿上出汗，长裤会粘到腿上，增大腿部皮肤与长裤之间的磨擦力，给行动代来极大地不便。如果在长裤内穿一双光滑的超薄丝袜，情况就大不一样了（丝袜要选透气性强的)。腿上无论是否出汗，长裤与腿部皮肤始终不会粘到一起，无论什么行动都不会受到影响。需要说明一点，在长裤中穿薄丝袜和直接穿长裤，对热的感觉基本是一样的。
防湿气
夏季人们往往穿的衣服都很少，长时间在有空调的室内工作，又会感到有些凉，时间久了，容易患关节炎、风湿等疾病。在腿上穿双丝袜，就可减少上述现象的发生。
选购编辑
选择裤袜注意
买连裤袜时，需要注意包装上的DEN值，DEN是纤度单位，每9000米纤维重多少克就称多少DEN，一般40－60DEN为春秋袜，60DEN以上为冬装袜。包装上一般还会标明莱卡的含量，莱卡含量高，从理论上讲袜子的弹性和回弹性，色度及透气性能都会更胜一筹。此外选连裤袜时还要注意规格尺寸。身高165厘米以下的女士，连裤袜总长度应不低于80厘米；身高165～175厘米的女士，连裤袜总长度应不低于85厘米；身高175厘米以上的女士，连裤袜总长度应不低于90厘米，否则张力过大，影响其坚固程度。最后要注意产品使用说明，连裤袜的纤维成分，以含锦纶80%～85%、氨纶15%～20%为好，这样既有良好的拉伸弹性，又有较好的顶破强力。
选择裤袜要诀
最关键是长度，必需刚好落在腿部最纤细的部位，才能修饰腿部。包至膝盖，长度及膝的裤袜大热，也特别讨好，可起到和高筒靴一样的装饰效果。记住不是日本女生爱穿的“象腿”裤袜，而是薄厚适中、柔软且带淡淡光泽的。娇小者若想穿，要选择与袜子同色的鞋子。
*裤袜与丝袜不同在于袜端有开口，比丝袜舒服许多。七分或九分长度比较理想，除非阁下身高腿长，否则还是舍弃长至脚踝的裤袜。七分长更适合小女孩用来搭配牛仔裙。九分则适合成熟女性，要配上浅口船鞋或露脚背凉鞋。
*颜色方面，袜裤不如丝袜能显腿长，因此身材娇小的女性，可选择同色高跟鞋来延伸视觉效果。黑色最时髦，土色系也不例外。酒红色、藏蓝色、墨绿色也很入时。
*材质方面，越有弹性越舒适好穿。在上世纪60年代出现的裤袜，最早由尼龙制造，后材质不断开发，加入莱卡等，让布料有弹性，保暖，又可修饰双腿曲线。棉织混合莱卡的裤袜，适合上健身院，也时髦。裤袜不是丝袜，材质不可太轻薄，不要穿到有点薄透了还穿。