选择合适“通勤高跟鞋”的5大关键
1.脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。
2.足弓的弧度能完全与鞋底符合。
3.走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。
4.鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。视脚长(脚掌最长处)与脚宽(脚掌最宽处)挑选适合的跟鞋。
“脚长 ﹥脚宽”较适合→楦头较窄的跟鞋
“脚长 ﹤脚宽”较适合→楦头较宽的跟鞋
5.穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。
穿高跟鞋的正确走路姿势
1.基本站姿
穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿著高跟鞋靠墙站立时，背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。
2.膝盖朝向正面，由股关节开始往前踏出膝盖与趾尖朝向相同方向，大腿内侧肌肉收缩，宛如走在直线上移动脚步。
4.后脚如同按压地面般抬起，重心移至前脚后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方，不要低头，运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
穿著跟鞋时，步骤3往往只是短短一瞬间，由步骤2至步骤1重心快速地往前移动，因此，使用腹肌是相当重要的关键点。
此外，跟鞋的著地方法也略有不同，不过鞋底不被看见的移动模式仍是不变的原则。虽然仅10分钟的时间，却运动了各式不常被使用的肌肉，因此仍是相当有效的运动。待习惯这些动作后，请在逐渐增加运动的时间以提升效果吧！
最后由专业医生告诉你如何预防静脉曲张
久站而来的静脉曲张，让你不敢在穿著短裤、短裙，到底该怎么预防才好呢？
医师说：静脉曲张之预防：避免长时间站立、久坐或双腿交叉过久；
避免高温环境
避免穿著过紧衣物或高跟鞋
预防剧烈运动，走路是最佳预防运动
勤作抬腿运动(>15o)、拉脚筋运动
腿部尽量以冷浴
穿著适合弹性袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉
高危险群者若发现有静脉曲张应定期就医追踪检查
若无法避免长时间的站立，可以穿著适当压力的弹性袜，减缓对于腿部的不适。