营养价值：
1. 鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;
2. 鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质;
3. 鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用;
4. 鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患;
5. 鲍鱼具有滋阴补养功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。
食疗功效-食：
鲍鱼肉是一种抗癌食品。鲍鱼肉中含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。鲍鱼的椭圆形贝壳是一味中药，叫石决明，可以清肝明目，治疗高血压、目赤肿痛等疾病。鲍鱼是一种深海生物，具有滋阴补阳的功效。中医认为，鲍鱼是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。鲍鱼能够双向性调节血压，养阴，平肝，固肾，调节肾上腺激素分泌。鲍鱼还有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患。
鲍鱼的家常做法大全：
一、香煎新西兰黑鲍鱼
1 把鲍鱼从壳里取出，并切去鲍鱼的牙齿。
2 在鲍鱼的肉上打上十字花刀，刀切入原料的2/3。
3 切好所有鲍鱼备用，并制作酱汁(即葱姜蒜红椒切成末，加入20毫升生抽，20毫升蜂蜜，20毫升麻油。)
4 用黄油煎香鲍鱼。两面各1分钟即可。
5 鲍鱼装回壳里。
6 加热1：1：1酱汁(即葱姜蒜红椒切成末，加入20毫升生抽，20毫升蜂蜜，20毫升麻油。)淋在煎好的鲍鱼上。
7 摆上葱丝，红椒丝，京葱丝即可。
二、 蒜蓉粉丝蒸鲍鱼
1 粉丝剪短，放温水里泡软。
2 鲍鱼冲洗干净，再用小牙刷把壳刷干净。
3 用小刀挖出鲍鱼肉。
4 剔除内脏，把鲍鱼肉冲洗干净。
5 在鲍鱼表面竖着切几刀，不要切断。
6 然后再把鲍鱼肉横过来切几刀，同样也不要切断，此时鲍鱼表面呈小颗粒状
7 把泡好的粉丝放在鲍鱼壳里。
8 粉丝上放鲍鱼肉。
9 大蒜挤成蒜泥。
10 锅里倒油烧热，放蒜泥爆香，再倒蒸鱼豉油炒匀。
11 把蒜泥均匀的浇在鲍鱼上。
12 进蒸锅，开锅后蒸5-6分钟。
13 蒸好后在在鲍鱼表面撒上香葱末、红椒末、少许蒜泥，然后浇点滚油炝出香味。
三、鲍鱼大虾捞面
1 制作鲍鱼大虾捞面的材料。
2 鲍鱼的表面用小刷子清洗干净。
3 把鲍鱼里面这块黑黑的东西去掉。
4 把葱姜切成段备用。
5 把香菇和西兰花放到开水中焯烫一下。
6 锅中加入适量清水放入葱姜段烧开，然后加入一块鸡汤味浓汤宝烧开。
7 把清洗干净的鲍鱼放到锅中。
8 把鲍鱼稍微煮一会儿，然后加入大虾继续煮。
9 把鲍鱼和大虾都煮熟。
10 在汤中调入少许的生抽。
11 另取一锅煮挂面。
12 把煮好的面盛到大碗中，把虾、鲍鱼、蔬菜摆放到面上面，然后浇上汤汁即可。
四、葱油鲍鱼
1 制作此菜的材料。
2 把鲍鱼表面的粘液用刷子刷洗干净。
3 把鲍鱼壳用刷子刷洗干净。
4 把鲍鱼肉剜除，用剪刀挖去中间黑色大块泥状部分洗净。
5 在鲍鱼的表面切花刀备用。
6 在表面淋上料酒。
7 在淋上适量的白醋。
8 把葱、姜、蒜、红椒都切成细末备用。
9 先撒上一层姜末。
10 在撒上一层蒜末。
11 最后淋上蒸鱼豉油。
12 锅中加水，水开后入锅，大火蒸5~8分钟。
13 蒸好的鲍鱼。
14 在鲍鱼上面撒上葱花和红椒沫。
15 锅中加入适量的橄榄油加热到合适温度。
16 趁热把油浇到葱花上面即可。