相信不少的朋友在每天起来的时候都会照一下镜子，然后很可能会吐舌头出来看一下，自己的身体情况到底怎么样？那么当他们发现自己舌苔出现发黄的现象的时候，就会十分紧张。那么到底是什么原因导致了这个现象的出现呢？今天小编就来给大家科普一下，希望对于各位喜欢养生的朋友来说有所帮助。
一、舌苔发黄的原因有什么？
事实上，当大家的身体状况是比较健康的时候，我们的舌头是偏粉红色的，而舌苔则是浅浅的白色。那么舌苔发黄在中医学的角度上来说，是由于我们体内出现了湿热所引起的，除此之外还有可能是因为身体比较虚弱的缘故。
那么事实上大家并不需要十分的担心，因为这种情况只要我们经过细心的调理就能好转。
二、如何应对舌苔发黄的现象。
1、多喝白开水。
这世上因为我们体内出现了大量的热毒，所以才会导致的舌苔出现发黄的现象，那么多喝一些水能够有效的清理我们体内的有害物质，将其排出自己的体外。这样就能够很好的改善身体的状况，除此之外还要认真的清理舌苔，过上一段时间就会慢慢的好转。
2、不要吃一些辛辣的食物。
在一些麻辣火锅店遍地开花，许多人都会比较喜欢吃，因为它会比较的开胃而且刺激，让人有一种愉悦的感觉。那么事实上吃多了辣的东西，对于我们的身体来说是有很大的伤害的。
尤其是在炎热的夏天里面，辛辣的食物很容易导致我们身体上火，出现湿热的现象。因此才会让舌苔出现发黄的情况，想要改善的话，又要开始戒掉一些辛辣的食物，多吃一些有营养的蔬菜以及水果，过上一段时间就会发现，自己的舌苔开始变回白色。
3、多做运动，锻炼身体。
大家都知道当我们运动的时候，身体里面产生的热量就会出汗，这是一个很好的帮助身体新陈代谢的方法，同时它还能够让我们体内的一些有害物质排出去。因此对于改善舌苔发黄的情况，有着很好的帮助作用。
在我们日常生活中，或许没有太多的时间去运动。所以就要趁着周末休息的时间，到户外里做一些慢跑或者是舒展的运动，不要一直在家里躺着，这样只会让自己身体变得越来越差，而且出现肥胖的现象。
4、保持口腔的清洁。
或许很多朋友觉得口腔清洁不需要太过注重，有可能一天只刷一次的牙，那么事实上这样的话，会让一些物质残留在我们的嘴巴里面，不仅会导致蛀牙，还有可能引起其他的口腔疾病。所以正确的做法是在我们起床还有睡觉之前，都需要刷一次牙，同时对舌苔进行一定的清洁，这样的话，才能有效的预防疾病的出现。
相信看了这么多，大家应该对于为什么舌苔会发黄以及如何解决这种情况，有了一定的了解，希望对各位有所帮助。
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