一、剧烈运动
一般运动过于剧烈会导致脚踝承受不住，从而引起肌肉的拉伤或骨骼移位等等，这是脚踝肿胀的一个普遍原因。运动的实现与我们的脚踝是否健康息息相关，可当运动量或力度超过了脚踝所能承受的限度时，那脚踝就会出现肿胀的情况。有可能是因为脚部血管堵塞引起脚肿，也可能是因为肌肉、血管膨胀引起的肿胀。
二、皮肤病
脚踝肿胀也有可能是因为皮肤过敏、感染引起的肿胀。生活中很多因素会引起这种情况的发生，比如脚部破皮、擦伤、蚊虫叮咬等引起的皮肤感染等等。如果我们的皮肤没有做好护理，那很可能就会导致病菌入侵我们的皮肤，从而引起脚踝肿胀。很典型的例子就是脚踝被毒虫叮咬之后，就会迅速导致脚部肿胀、充血。
三、注意脚部护理
当我们的脚踝出现肿胀的时候，我们需要做好护理，避免其受到二次伤害。受伤的时候要尽量避免到处走动，脚踝用药后要用护具固定住。平时多注意脚部的卫生状况，注意对其进行清洗，逐渐养成个人的卫生习惯。
四、做好预防
对于此类症状，我们需要在平时做好预防，尽量不要让这种事情发生。运动的时候要注意运动量，要考虑到自己的身体承受能力，量力而行。对于腿部，我们需要做好锻炼，提高腿部肌肉强度，这样才能降低受伤的几率。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】