由于现在生活习惯的原因，或者生活环境的影响，现在很多人都存在身体湿气重的表现，大家可以看看自己的后背或者脸上，如果湿气重的话，是经常会出一些湿疹的。
但是大家也不用太过担心，湿气重的时候可以尝试下面的办法帮助大家把湿气排出体外。
一、红豆惹仁粥。
大家平时有时间的话，可以多熬一些红豆薏仁粥，因为红豆具有很好的排湿作用，而且两者共同作用可以帮助大家把湿气更好的排出体外。
但是红豆薏仁粥也不能每天都喝，一星期喝两到三次就可以了，喝太多的话反而不利于大家排除湿气。
二、可以试着经常泡脚。
因为很多时候大家湿气重的表现，就是会在后背长痘痘或者大便比较湿，所以大家这个时候可以选择试着去泡脚，尽量用药材泡脚，这样效果会好很多，而且泡脚的话也不要很久才泡一次，尽量是每天晚上睡觉之前都要泡。
而且大家注意泡脚的时候用的是热水，不能太烫，也不能太过凉，注意水温，而且泡脚的时间要控制在20分钟以内，每天晚上都泡一下，坚持一个星期左右，大家会感到身体有明显的好转。
三、做一次刮痧或者精油护理。
湿气重的时候，由于是集中表现在后背上面，所以大家这个时候可以去中医诊所做一次刮痧治疗，小编觉得效果是非常好的，而且通常来说，刮痧刮一到三次就有非常明显的效果了，建议大家一定要去那些专业的机构。
而且大家在刮痧的时候也可以用一些精油来护理，这样会更利于大家把湿气排出体外，也可以让自己的身体感觉括起来更加的舒服，不会出现不好的感觉。
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