现代人生活工作大多数职业都需要久坐，但久坐对于身体的伤害确实不可小觑。大多数人长时间坐在办公室腰疼腿麻已经成了常见问题。那么这些症状到底是怎么回事，要如何缓解呢。小编来给大家总结一下。
一、症状
经常久坐很多人会觉得腿麻，腰椎疼甚至腰酸，屁股疼。
二、病情
发生以上述情况小编还是建议大家先去医院做一下腰椎方面的检查。因为长时间久坐，会压迫神经，严重点会导致腰间盘突出等问题。腿麻很有可能因为坐姿不良，或者久坐导致血液流动受阻造成腿麻。
三、缓解久坐危害
首先办公室工作人员尽量每坐着工作1-2个小时就站起来缓解一下。可以走路转一下，然后可以进行深蹲练习。这样有利于缓解久坐对腰椎造成的伤害。可以做一下扩胸运动，缓解肌肉僵硬，酸麻等不适。
四、外界因素
除了自身需要做的恢复运动外，外界也需要很多的辅助工具。比如换一把舒适的工作椅。切勿太软，对腰椎会有损伤。一定要保持良好的坐姿，不要跷二郎腿。可以使用健身球，来舒缓腰椎和腿的不适。
五、恢复运动
除了消除不适，还要做一些恢复运动来矫正腰椎。平时可以找一面墙，双脚的脚跟紧贴着墙壁，然后身体尽量全部靠在墙上，可以矫正腰椎，对脊椎有很强的恢复作用。
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