微量元素是我们人体存在的少量元素，是人体中含量很少的一种矿物质，微量是相对大量元素来说的。我们每天食用的微量元素很少，但是是我们必不可少的。其实，微量元素有这些。
一、微量元素的种类
我们人体的微量元素其实有铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等。而且植物也是有微量元素的，植物的微量元素有铁、硼、砷、锰、铜、钴、钼等。人和植物的有一些微量元素是一样的，比较人是吃蔬菜的蔬菜是植物的一种。
微量元素是人体的必须元素，虽然量少，但是很重要，其实，微量元素有这些作用。
二、作用
1、协助物质运输
例如铁，这是因为血红蛋白中含有铁，就使的血红蛋白具有运输氧气的作用，没有了铁，很有可能我们就会贫血。所以，微量元素是我们不可以忽视的。
2、影响核酸的代谢作用
很多孩子都是在生长发育，器官完善的过程中，微量元素会影响器官的生长发育，会影响器官的繁殖，人体的代谢作用离不开微量元素，如果缺少微量元素，就是使儿童发育不良，会给孩子的成长带来很多的麻烦。
微量元素虽然只是微量，但是它的作用一点都不小，我们缺一不可，所以这就要求孩子不可以挑食，而且作为家长要帮助孩子合理搭配，这样才对孩子的健康更好。
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