现在巨大的工作压力造成很多朋友都有腰肌劳损的毛病，一旦坐太久就容易腰部酸痛难耐，而平时的工作又太忙，没有时间去找医生看，那我们腰疼的时候难道就没有办法自己解决吗，为了帮助大家解决这个困扰，今天小编就来告诉大家腰疼发作时有什么方法能够有效的治疗。
第一、给座椅安装腰垫
对于经常坐在办公室的人来说，腰酸背痛可以说是家常便饭，为什么呢？因为我们所坐的椅子无论是在弯度还是长度的设计，都是为了让我们能够坐直，打起精神来工作，长期保持挺直腰杆的姿势，势必让我们的腰部肌肉酸痛难耐。
这就是为什么我们需要给座椅安装腰垫的原因了，合适的腰垫，能够让我们腰部处于一个比较放松的状态，这样即使长期工作也能够一定程度的缓解我们腰疼的发生。
第二、在腰部使用腰封
当我们的腰疼十分严重，影响我们的正常生活时，我们可以在腰部使用腰封，以此来维持我们腰部正常的移动，减缓疼痛，但是不能长期依赖腰封，否则容易导致肌肉的萎缩。
第三、当发生急性腰疼是可以热敷缓解
当我们因为过度劳累而导致腰部肌肉酸痛而且出现了一定发炎现象时，可以用热毛巾热敷一段时间，同时进行一定程度的按摩，能够起到一定的缓解疼痛的作用。
以上就是我们发生腰疼时可以用的一些方法，但是也只能减缓，建议有腰部疾病的朋友要及时去医院就医。
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