吃了午饭感觉肚子胀胀的，而且胃上面的部位有轻微的刺痛感。这让人不禁好奇，到底是身体里面的哪个器官出现了问题？
通过仔细观察我们以上的图片不难发现，原来在肚子上面的器官主要就是我们一些复杂的肠道以及胃部。这些器官综合起来，主要掌管着我们人体日常饮食的吸收与消化，负责为机体提供足够的营养能量，从而支撑我们进行一系列的活动。
通过以上的介绍，肠胃的重要性就不言而喻了。在日常生活当中，如果肠胃出现胀痛的感觉，我们应该怎么样来进行缓解？还应该注意些什么来保护我们肠胃健康，从而拥有一个健康的身体？
第一点：平常一定要多喝热水。
很多人其实并不喜欢饮用热水，他们觉得要等到热水的温度降低才能入口，实在是太麻烦了，需要经过长时间的等待，不如直接饮用凉的纯净水来的方便。
虽然纯净水中含有很多无机离子以及矿物质元素，可以为我们的人体提供充足的离子物质，但是我们在饮用的时候还是应该尽量去加热一下，因为凉掉的水甚至是冰水如果直接饮用会刺激我们的肠胃发生较为剧烈的收缩，如果经常有这样不规律的收缩会使得肠胃功能性紊乱。
另一个原因是温水可以为我们体内的各种有机反应创造较为适合的条件，加速营养的吸收与废物的代谢，这一点对于保持正常的生理活动是非常重要的。
第二点：少吃不容易消化的食物，多吃帮助消化的水果与蔬菜。
像糯米糕以及油条或者是肥肉这一类比较难以消化的食品，我们一定要控制摄入量，因为它们的完全消化需要较长的时间，而我们一日三餐的饮食规律是：每餐之后间隔3-4个小时的时间，留给肠胃进行营养的吸收与利用。可想而知，如果上一餐的食物还没有完全消化掉，在下一餐又补充进去充足的营养，就会给肠胃带来很大的负担。
常见的比较容易被消化与吸收的果蔬有火龙果、香蕉以及芹菜和红薯等等。它们或是含有大量的维生素以及游离的离子或是含有丰富的粗纤维，这些物质可以帮助我们的肠胃有效地提高对于化合物的分解。
第三点：每一餐不要吃得太饱，七八分就可以了，但是要保证饮食规律。
就像我们的生物钟一样，饮食规律之后会给身体一个信号让它培养出合适的消化规律。
第四点：晚上睡觉之前不要大量进食，特别是一些汤水饱满的食品。
在晚上9点之后，如果喝大量的水，不仅会影响睡眠质量而且第二天起来容易出现浮肿的现象。如果大量进食，那么肠胃完全消耗所提供的能量就需要较长的时间，而晚上是身体各个器官进行休息的黄金时间，可想而知，如果它们得不到充足的休息、一直处在疲劳的状态，那就会影响我们身体的健康状况。
第五点：一定要多运动。
经常散步，可以刺激我们肠胃进行蠕动，从而加快吸收。另一方面保持充足的运动量，还有利于我们进行体重的管理。
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