如果月经期间不注意保养身体，身体很容易就会出现问题。不少女人在月经期间都会出现痛经的现象，但是大多数人认为忍忍就好了，从来没有想过为什么会出现这种现象。据小编所知，之所以会出现这样问题，大多数都是因为在月经期间随便吃东西引起的。那么在月经期间可以喝乌鸡汤吗？当然可以，它具有调经补血的神奇作用，在经期饮用，不会有影响。
那么在来月经的时候在饮食方面有什么需要注意的？且听小编一一道来。首先不能吃生冷的食物，千万不要吃雪糕、喝冷饮，否则你很有可能出现经期延迟以及痛经等状况。如果长期这么做，对你的身体伤害很大。不仅如此，辛辣等刺激性食物尽量少吃，不然也会引起痛经。换而言之，饮食尽量保持清淡，多吃蔬菜水果、鸡蛋、鱼、瘦肉等食物。
除此之外，处于生理期的女性也不能吃凉性水果，特别是西瓜。在炎热的夏日，西瓜是一个比较受欢迎的水果，不少女性都非常喜欢吃。吃它可解一时之馋，但是却非常伤身。如果为了一时之乐，而让自己的身体受损就得不偿失了。如果真的很想吃，可以忍一忍，等生理期过了之后再吃。
其次，还不能吃酸性蔬菜以及未成熟的水果，例如酸梅。它们具有止血的作用，如果吃太多，容易引起痛经。
除了饮食有诸多禁忌之外，还有一些事项需要大家注意一下。在经期，不能洗头。如果实在忍不住想洗头，可以选择中午洗，洗完之后必须马上用风筒吹干。
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