首先，需要知道的是：锁骨突出并不是锁骨感到疼痛的原因。有的人会误以为锁骨处突出就是锁骨感到疼痛的原因，认为锁骨突出是锁骨长脱位了。但事实并非如此：锁骨突出并不是锁骨生长畸形，而是因为肩膀上的肉太少导致的。
那么在没有受到重创的情况下，为什么锁骨会感到疼痛呢？
一般来说，多数情况是因为运动过量，且长时间的运动姿势不正确导致的。在运动的时候，尤其是在进行上半身运动的时候，整个手臂和肩膀都需要参与进去。
那么不正确的运动姿势或者是远远超出身体极限的运动量就会让手臂和肩膀不堪重负。在刚结束运动的时候，由于肌肉反应的滞后性，可能只会感到手臂酸痛。但在第二天早上的时候，就会感觉自己的锁骨也出现了疼痛的症状。
以上就是锁骨疼痛的一般原因。
那么遇到这种情况，应该要怎么样做才能够快速而有效地缓解疼痛感呢？
从预防的角度来看，在运动的时候，可以多做一些具有延展性的舒展运动，比如瑜伽、健美操之类的。因为力量型的运动会增加肌肉和骨骼的负荷，让不常运动或者运动强度不高的人来说，是很有挑战性的。
要想要缓解的话，可以先用热敷的方法。然后再结合专业的按摩手法，放松锁骨周围的肌肉。同时，还要按摩整个肩部和手臂。这样就可以让上半身的血液循环更加流畅了。
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