你可曾遇到这样的状况，恶心想吐且食欲不振。通常出现这样的情况还会伴随着强烈的头痛问题，但是你知道为什么吗？很多女生本来身体就比较柔弱，自己的肠胃功能也比较差，所以很容易出现这样的问题。
一、体质弱
身体比较虚弱的女生在月经期更容易出现这样的问题，因为月经期需要调动很多血液，如果本来体质就很差，那么就很容易导致大脑的缺氧，自然就有恶心的感觉。慢慢的锻炼身体让自己变得更加强壮就能够解决这个问题了。
二、着凉
如果你在月经期还吃很多凉的东西或者是不注意保暖，子宫就需要调动身体内大量的暖气和精气去温暖自己，所以也会出现头痛的情况。用热水袋来敷一敷肚子会感觉好很多，注意不要喝冷水，加热再服用。
三、肠胃
因为平时的饮食习惯有问题，所以来月经的时候才会感觉更加不适，增加自己对于蛋白质的摄入会让你的血液再生功能变得更好。而且能够增加饮食的多样性，身体自然会更加健康。只有在肠胃健康的时候，月经期才能不感觉痛苦。
四、注意
那么还需要注意些什么呢？轻微的恶心和头痛其实还是比较正常的，很多女生都有这样的反应。所以大家放松心情就能够缓解，也不要在月经的时候洗头，会导致血液凝结。这些小细节虽然很小，但是一定要注意，这样才能保证你身体的健康。
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