右手下臂的外侧感到酸痛，一般都是因为用力过度。因为小臂是人类日常活动中经常要使用到的身体部位，很少会出现骨质增生或者是风湿关节炎等疾病。也正因为它的使用频率太高了，当我们在干一些重活、累活的时候，就会出现过度使用它的情况。由此，就会产生酸痛感。
那么要如何缓解或者是消除这种酸痛感呢？
第一个方法是：适当进行一些手臂拉伸活动。比如说把手往身体的后方伸展，挺直腰部，在身体柔韧性允许的情况下，将小臂往下放，可以适当地靠近颈部。这样的伸展活动，不仅可以让小臂得到放松与休息，还可以让腰部、颈椎和大臂都得到充分的放松。
当然，也可以对小臂处进行按摩。但是在按摩的时候需要注意：以比较轻柔的力道按摩自己的小臂，因为小臂上有许多的经脉，如果力道过大的话，有可能会产生副作用。
那么要如何避免再次出现这样的酸痛感呢？
当然是平时就要适当地做运动啦！当然，做运动也需要有针对性。如果是小臂时常产生酸痛感，那么就说明小臂缺乏锻炼。那么就加强小臂的锻炼就好了。如果觉得自己的预算不足，那么在家里做一套瑜伽也是很不错的选择。瑜伽也有很多不同的种类，可以选择手上动作比较多的瑜伽，比如说树式瑜伽。
当然，如果在采取了以上措施，情况还是没有好转的话。那么就需要去专业医院进行治疗了。
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