一、保证摄入每日人体必需的水量。身体缺乏水分，比较直接的反应就是嘴巴里长水泡。尤其是干燥的秋冬天气，每天喝水就显得尤其重要。我们要保证每天至少喝八杯水。同时，感到空气干燥时，可以在室内使用加湿器，提升空气的适度。如果不喜欢喝白开水，可以在水中加入柠檬或大枣。
二、尽量不要吸烟和酗酒。香烟和酒精对口腔的刺激是非常大的，如果你有较长的烟龄和酒龄，你会发现你的牙齿变化，牙釉质开始变坏，嘴巴也容易长泡。为了免受嘴巴长泡之苦，还是尽量不要抽烟喝酒。如果短时间内无法完全戒掉，可以给自己定一个计划，每天减少抽烟喝酒的量。
三、远离烧烤、烟熏、油炸制品。烧烤和油炸制品是很多人都喜爱的食物，但是它们并不健康。往小了说，容易引起口腔溃疡等炎症，往大了说，这些食物如果食用过多还有致癌的风险。为了我们的口腔健康，少吃垃圾食品。可以适当地奖励自己偶尔放纵地吃一回。
四、补充维生素。如果你不爱吃果蔬，只爱肉食，体内缺乏必需的维生素，口腔怎能不长泡呢？出现嘴巴长泡这类问题后，可以多吃一些胡萝卜、豆腐、橙子。还可以随时携带一些维生素泡腾片，将它们泡入水里，随时摄取维生素。并且在日常饮食中，注意荤素搭配，每一餐都要有绿色蔬菜的点缀。
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