很多爱美的女性在日常生活中都知道要打扮和保养，特别是当肌肤出现痘痘时，亦或者是发现自己的体重变高时，很多妹子都会因此陷入疯狂的补救状态。但却忽视了腿部也是需要保养和呵护的。特别是经常在外面出差的女性，长期的走动，引发的结果就是脚掌受伤或者是脚底板筋疼，让你无法正常行走。那么，对于这种现象我们该怎么办呢？
1、避免经常穿高跟鞋
作为一位爱美的都市女性，鞋柜里面多多少少都有几双高跟鞋，如细跟的、粗跟的、坡跟的等等，夏季和冬季都有。虽然穿高跟鞋确实可以为女性增添不少气质和魅力，但经常穿对脚底板也是不利的，很容易引起脚筋疼痛。建议平常在办公室或者是在家里面，都不要穿高跟鞋或者是一周穿上3~4天就可以，平常可以穿平底鞋，让脚掌放松。
2、运动引起的筋膜炎
走路引起的走路脚底板筋疼痛，起初可以考虑成是筋膜炎。筋膜炎引起的主要的就是因素是脚掌里面的关节或者是韧带出现损伤的情况。从而导致患者一走起路就很出现明显的刺疼感。建议患者在伤口还没有恢复之前，尽量不要去跑步或者是跳舞之类的，很容易让伤口的病情加重。
可以每天进行物理疗法，如泡脚。早期的筋膜炎会出现严重的肿胀和疼痛现象，因此，在这个期间可以通过热气的浸泡法，疏通脚掌的气血和经脉，减少淤血的堆积，帮你尽快恢复健康的足部。
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