红枣是一种非常美味的水果，但是果期不长，因为它的糖份高很难保存，因此商家会把它制作成红枣干，这样煮汤、煮粥时可以随时使用，我们一年四季都能吃到红枣，红枣干也很有营养，作用可大了。
红枣含有丰富的铁质，经常吃可以为我们补充充足的铁元素，这样可以增强造血功能，让我们的脸色变的更加红润，所以对于那些脸色苍白的人要经常吃红枣，这样可以让肤色变得更加好。
女孩的气血都不是很好，很多都有贫血的现象，所以女孩经常吃红枣可以补血预防贫血，也会让自己的皮肤变得越来越漂亮。
红枣维生素很多，这些维生素对美容有很大的好处。其中维生素e可以帮助增加皮肤细胞的弹性，帮助我们防止皮肤在重力作用下松弛下垂，也可以预防脸上出现皱纹，这样的女人看起来更年轻。
红枣也可以美白皮肤，中老年朋友多吃可以预防老年斑，因此无论什么年纪的人吃红枣都是非常好的，让我们身体更加健康，容颜更加年轻，如果你不想过早衰老，就每天吃几颗红枣吧。
红枣在秋冬季节吃它的效果会很好。如果你身体虚弱，不需要买太多的补品，和红枣汤就可以了。
但红枣也不适合长期食用，一次性食用过多会影响血糖。红枣含糖丰富，所以有糖尿病的人不吃比较好，肥胖朋友也尽量少吃，糖高热量也会高，吃得太多会更胖。
红枣吃多会有胀气的现象，因为红枣皮纤维素含量高，而且不易消化，所以肠胃不好的人不可以多吃。
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