但凡稍微懂得养生的人，都知道充足的睡眠以及优质的睡眠质量是必不可少的。他们有着良好的作息时间，知道什么样的时间做什么样的事情。不会像现在大多数人一样，十足十的夜猫子一个，而且一般经常熬夜的人并不是为了紧急的事情需要处理，而是将更多的时间浪费在刷电视剧，看小说或者是玩手机游戏上。
那如果真的这么长时间的熬夜导致的睡眠不足，会给身体带来哪些危害呢？对照下文，看看这些情形是不是悄悄在你身上发生。
1.睡眠不足导致脸上痘痘泛滥
深夜是内脏清理代谢白天身体产生废物的一个时间段，这时候需要的是人体进入睡眠状态。而这时候本该睡觉的你选择不睡觉，大大减少了个人的睡眠时长，就会导致人体内的内分泌失调，激素分泌紊乱，进而导致身体不能正常运作。如果长久以往，身体积累的毒素无法自行排除，就有可能导致脸上冒出零星的痘痘或者大面积的爆痘。
2.睡眠不足导致肤色暗沉，加速老化
有专家已经做过实验，两组面部肌肤状态相似的同龄人，一组睡眠时间充足，一组睡眠时间不足，实验坚持一年后，会发现睡眠时间充足的人看上去更加年轻，而睡眠质量不足的人就表现出比同龄人老几岁。因为后者的皮肤质量完全不如前者，主要表现为肤色偏黄，面部肌肤变得比一年前更加松弛。
这个实验像是在警醒我们，若不想变老，除了一般的保养外，充足的睡眠也是一个关键点。看到这里，你是不是开始感到细思恐极，那你还会任意的挥霍睡觉时间吗？
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