中医里面有一个词叫做湿气，当身体里面湿气聚集的时候，人就会感觉到疲惫无力、精神恍惚、舌苔厚重、起床难，那么湿气到底是什么东西呢？其实湿气也就相当于是身体里的垃圾或脏东西，当体内有垃圾的时候，如果不清理干净，自然会影响到我们的身体健康。
湿气分为外湿和内湿两种，所谓的外湿很好理解，比如说长时间的阴雨天气，就会导致空气中湿气很大。或者长时间呆在比较阴冷潮湿的环境中，这也会形成湿气。内湿则是产自我们身体内部的湿气。现代人往往运动量较小，再加上经常熬夜，又爱吃寒凉的食物，身体越来越差，导致脾胃越来越虚弱，脾受到伤害之后，湿气就会聚集在体内形成内湿。
有内湿的人，在遇到外界湿度大的环境时，身体就会感到十分的不舒服。这种时候就可以服用一个名叫四神汤的经典中药名方。四神汤由莲子、薏仁、山药和茯苓这四味食材组成，由于身体里的湿气都聚集在脾胃之中，因此调节脾胃格外关键。这四种食材，都是调节脾胃的好东西，四者相辅相成，就成为了具有健脾去湿、美容润燥功能的四神汤。
四神汤清热化湿，生津止渴，还能够美白皮肤，并且都是可供食用的食材，对身体没有什么伤害。四神汤的食用方法很随意，可以煮粥或煲汤，甚至可以做成糕点来吃，只需注意四种食材的比例为1:1:1:1即可。
一湿百病得，只有除去湿气才能保证身体的健康，因此常吃四神汤很有必要哦。
【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】