正常的人他们的舌头呈现出来的颜色一般是粉红色或者是淡红色的，而且舌头形状胖瘦适中不会过于肥大。舌苔的状态呈现薄薄的一层白色，看起来滋润有光泽。
舌头不仅是品尝美食的重要器官它也是人体内部健康的放大镜。如果舌头出现以下三种情况，那就需要多加注意。
舌苔发白
很多年轻人特别是女性朋友都很容易出现舌苔过于发白的症状。这是由于体内出现了中医上所说的湿气。体内湿气过重会容易导致口干舌燥舌苔发白大便干结并且容易犯困，而且体态浮肿。
当出现这种情况的时候，面部也容易出油，而且身体容易犯酸犯困。严重的就会影响生活，那么此时除湿是关键。平日里就要多使用一些除湿益气的食物，比如说豆类，茯苓，薏米，白术以及苦瓜。这些食物都能够很好的起到除湿的作用。
舌苔发黄。
这种状况多发生在老年人或者是饮食过于油腻的中年人身上。因为舌苔发黄预示着有可能患有心脑血管疾病或者是高血压高血脂的情况。所以出现这种情况之后饮食清淡，降脂减压，调节心脑血管是很关键的。
因此，可以按照需要选择一些低脂高蛋白的食物比如鸡胸肉牛肉。同时这个年龄段的人都需要补钙在选择钙片或者牛奶的时候尽量选择脱脂的。
舌苔发红发热，有可能是红热症。出现这种情况的时候舌头通常出现发红的症状并且伴有疼痛感，同时小便也偏黄。
而且在日常生活中还能够明显的感觉到自己变得更加冲动易怒。这多半是由于心火过盛导致的。生活不规律的人群更易出现这种问题。
解决这个问题。就需要多食用一些降火败火的食物或者药物。比如说草莓，百合以及莲藕等。他们都有十分好的滋阴降火，清热的作用。
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