现在的人对于养生是越来越注重了。养生的方法可谓是层出不穷。养生涉及到非常多的方面，有饮食方面的，也有运动方面的，还有药物方面的。在这几种养生保健方法中，人们接受比较多的要数养生运动了。养生运动非常多，养生保健操就是其中一种。
养生保健操动作比较柔和，无论是男女老少都能练习，它能让你的筋骨保持健康状态，让你的免疫力得到提升，好处非常多。下面就来具体了解一下养身保健操的类型。
养生保健操粗略来说可分为两种，一种是不需要借助器械的，一种是需要借助器械的。首先来说这种不需要借助器械的保健操。这种保健操比较简单，随时随地都能进行，非常便捷。
这种养生保健操通常做一些身体部位弯折和拉伸的动作，借助这些动作活动筋骨，拉伸肌肉，让身体更加放松。很多人平时工作压力比较大长时间处于一个神经紧张的状态。这是非常不利于健康的。可以工作一段时间以后练习一下养生保健操，让你的身体放松，头脑也会更加灵活哦。
养生保健操也有借助器械的，像这种借助握力器等器械的养生操也是很多人喜欢的类型。这种类型的养生操比上一种健身的效果更好，它的强度更大，能够达到更好的效果。
但是这种养生健身操具有一定的局限性，只能在家或者健身房来进行，平时上班想要练习健身操就需要带上器械，比较麻烦。不同的健身操对应不同人的需求，适合什么样的就选择什么样的比较好。
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