番荔枝又称释迦果，是一种生长在热带地区的水果，现在在我国的广东广西等地区都有一定的栽培面积。这种水果外形看起来和荔枝非常相似，含有丰富的营养物质。而且它全身都是宝，树皮果实根等都有很高的实用价值，不过我们有很多朋友对于番荔枝还不是非常的了解，它上市的时间当然也不是很清楚。
成熟时间：番荔枝在5到6月份开花，一般6到11月份都是它上市的季节。成熟的番荔枝口感香甜，对人体也有很多的好处，所以我们可以在它上市的时候购买一些食用。
挑选方法：
1：看外形，新鲜的番荔枝颜色比较淡，头部会比较圆润。大家狂野注意观察番荔枝表面的缝合线，如果线条明显那么就代表味道也会很香甜。
2：摸手感，购买的时候我们可以将番荔枝放在手上，用手轻轻的捏一些，味道好的成熟番荔枝手感会比较紧绷有弹性。，这点和荔枝的挑选方法差不多。
了解了番荔枝的成熟时间和挑选方法后，我们也为大家来介绍一些它的作用吧。
一：延缓衰老，番荔枝和很多的水果一样，也含有很多的维生素C，这种成份不仅可以美白皮肤也可以延缓衰老。帮助皮肤起到抗氧化的作用，所以女性朋友经常食用可以美容养颜。
二：润肠通便，番荔枝里面有较为丰富的果纤维，可以帮助我们的肠道蠕动，起到润肠通便的效果。所以经常食用适量的番荔枝，可以帮助身体快速清除体内积存的宿便，减少便秘等肠道疾病的发生。
三：降低血糖，这也是番荔枝的药用价值之一，因为这种水果对于降低人体血糖有很明显的作用，所以现在国外有很多医院就用它来达到辅助治疗的效果，可以帮助高血糖的朋友起到降低血糖的作用。
四：防癌抗癌，经过科学实验表明，番荔枝对于一些常见的12类癌症，有很明显的对抗作用。所以大家经常食用一点番荔枝，可以很好的减少患癌概率。已经患癌的朋友，食用番荔枝也可以起到辅助治疗的效果。
五：促进发育，因为番荔枝含有非常全面的营养元素，包括生长发育必须的矿物质，维生素等。所以给处于生长发育期的儿童食用，可以补充身体需要的营养，起到促进发育的作用。
六：增强体质，因为番荔枝含有比较多的热量和营养成分，所以对于那些体质虚弱，容易受寒的朋友而言，食用一些番荔枝可以很好的增强体质，改善经常受寒的情况。
七：保护血管，维生素C有很好的清洁血液的功效，而且还能够增加人体血管的韧性。所以老年人食用番荔枝，对于血管系统是很有好处的。
关于番荔枝的养生功效就为大家介绍了上面七个方面，因为番荔枝是一种热性的水果，里面还含有一些鞣质，所以大家不要和乳制品一起食用，以免引发消化不良的症状。
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