高血脂，是我们体内的脂类含量较多。我们在平时饮食上也可以看到肥肉的油脂有一种黏糊糊的属性。在我们的血液中油脂含量过多会使我们的血液粘稠，而在我们血管中囤积过多的垃圾容易引起多种并发症，如心绞痛，冠心病这些病都是非常严重的影响到我们生命安全的病。所以在我们饮食上一定要更加注意，降低血脂来控制体重。
而脂肪肝又是什么呢？用通俗的话来说。就是在我们的脂肪上被一层厚厚的脂肪给包住，要知道我们身体上的脏器也是需要呼吸和活动的，一旦我们的肝脏被油脂包住，就无法进行了正常的运作，丧失了它的功能，从而影响到我们整个人的身体健康。
高血脂和脂肪肝，可以说有一定的联系，但是两者又不同。它们的联系在于主要造成的原因都是因为我们身体过于肥胖，油脂类含量较多。治疗和饮食上注意的方面也非常的相同。其不同之处就是在对我们身体伤害的方面表现有所不同。
高血脂和脂肪肝在饮食上和平时的生活中需要注意什么呢？首先就是要增加锻炼，所以经常去体育馆健身馆打打羽毛球，跑步，做做有氧运动，有科学管理化的进行减肥。
控制好自己的体重，同时也要管住自己的嘴。在饮食上尽量清淡，多食用蔬菜水果，瘦肉类食物，多喝一些牛奶，吃鸡蛋来补充蛋白质，一定要远离胆固醇含量高的食物，比如动物的肝脏，鱿鱼，虾等。
生命可贵，健康大过天。所以在平时的生活过程中，一定要进行科学的管理来保证自己的身体健康。我们得了高血脂和脂肪肝也不要慌张。通过有效的控制，我们一定能够战胜它收获更加美好的明天。
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