更年期是很多女性都必须要经历的事情之一，在更年期女是指女性在绝经以后的一段时间，性格容易暴躁、容易生气。而且皮肤也会有很大的改变。皮肤开始毛孔粗大，出现色斑，会有些皱纹，而且看上去没有光泽，还有等等一系列问题。可以说更年期就是女性从中年到老年的一个过渡。
那么更年难道就要听之任之吗？女性们要注意好几点，就可以对更年期症状有所缓解。更年期其实在很早之前就已经有了前兆，并不是到了四五十岁才开始出现的，在三十多岁的时候，就已经慢慢进入更年期，所以女士们要提前预防。
女性在三十五岁以后，就要开始注重皮肤的保养和身体的调理，当然了皮肤保养进行的越早，对皮肤也就越好。皮肤的保养就不说了，就是要注重水乳面膜等的应用，而内调就比较麻烦了，要注重饮食，少吃辛辣重油的食物，要多吃清淡的食物，要注重身体的锻炼，同时要保证睡眠。
女性多喝茶是非常有好处的，尤其是绿茶，里面含有抗氧化物质，可以延缓衰老，这也是为什么很多老人都喜欢喝茶的原因。而且很多茶叶都有降火的功效。比如薏米红豆茶，对女性就是非常好的，可以去除体内湿气，而且长期饮用对祛痘祛斑都有一定的效果，对身体的内调很有好处。
只要做好皮肤的保养和内调的工作，更年期是可以推迟的，而且也可以减轻更年期的症状。
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