红茶能帮助体内胃肠不断消化，增加食欲，还可以利尿消肿、强壮心脏、抗酸化等。一般在冬天时，胃很容易出现不舒服情况，或者吃了太多冰瓜果，使胃感到不适等情况，可以喝些温热的红茶，这会有很好的养胃作用，会使身体变得比较舒服。红茶中的某些物质可以提神消疲，使思考力更加集中，进而导致脑内思维反应更加敏锐，记忆力也随之增强。
红茶还能兴奋心脏，使心搏强化，以及能利尿、发汗等。在夏天时喝红茶可以生津清热、止渴消暑，这是因为其中的一些物质，如果胶、氨基酸、多酚类等，可以剌激唾液不断分泌，使口腔滋润且清凉。也可以刺激体内肾脏，有效排泄身体内多余污物以及热量。常喝适量红茶，还能很好的养胃护胃，对于患有心脏病的人，还可以有效的舒张血管。
茶中的一些多酚类物质，能够很好的消炎杀菌。因为其能抑制并消灭入侵体内的病原菌，所以如果出现食物中毒，或着患细菌性痢疾，可以喝红茶来有效缓解病情。在民间，治疗香港脚、褥疮、伤口等症状，一般也是用浓红茶来涂抹治疗。茶内的茶多碱有很好的解毒功能，因为其并沉淀分解生物碱以及重金属。
红茶的抗氧化作用非常好，能够抗衰老，以及抗癌。此外红茶还可以强壮骨骼，治疗骨质疏松疾病，因为其内含有的一些成分，可以使破坏骨细胞活性的物质得到有效的抑制。
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