现在我们国家是发展得相当的快，很多的年轻人为了去追逐自己所谓的梦想，就放弃大把陪伴家人的时间。特别是在一些偏远的乡村，有很多的留守儿童和老人。他们基本上每天就只能待在家里都没有人陪他们说说话，整天脸上都写满了忧愁，很久都没笑过。这是很影响健康的，我们每天都要开开心心的，笑一笑十年少，每天都要保持微笑面对生活。
为了身体的健康，我们需要锻炼身体。我们不要每天就只知道宅在家里，因为懒惰就放弃自己的健康，那是非常不值得的。我们每天早上早点起来，带上家人一起出晨跑，活动活动筋骨。早上的空气是非常好的，现在的空气污染非常的严重，就只有早上的时候稍微好一点。坚持运动可以提高精神，让你一天都精神抖擞，充满活力。
要是我们早上起不来也没有关系，我们可以办一张健身卡，也花不了多少钱。要是身体真的出现问题了，用的钱可不止这一点，还会留下病根。健身房里面有很多的选择，总会有一样是你喜欢的。我们常见的就是举重，举哑铃，游泳，跑步，健身操，瑜伽。健身是需要一个日积月累的过程，长期坚持下来就有提高免疫力，增强系统功能，预防心脏病。
为了身体的健康，我们一定要养成良好的生活习惯。现在很多的年轻人就是白天睡觉，晚上疯狂的玩。特别是一些女生，为了追某个明星或则某部电视剧，就算是熬夜也要守在电视机的面前。到了第二天白天的时候，就开始睡觉，连早饭也不吃。充足的睡眠对于我们来说是非常重要的，每天晚上十一点之后，身体就会新陈代谢，排除毒素，所以一定要定时睡觉。
现在很多的九零，零零后由于父母的溺爱，他们很多的事情都不太会做，就算是会做，他们也不一定要做，谁都想玩。特别是一些男生，他们就是喜欢宅在家里打这个游戏，看电视。饿了的时候就会叫快餐，快餐基本上都是油炸食物。还有就是有的人喜欢吃泡面，泡面里面有很多的防腐剂，这些吃多了对身体不好。平时多看一些养书籍，是非常重要的。
我们为了健康养生，对很多的美食都进行了研究，红烧肉就是其中一种比较健康的饮食。红烧肉是我们常见的家常菜之一，我们在很多的地方都是可以吃到它的。它入口即化，肥瘦相间，适合大众口味。它的做法也很简单，在家里就可以自己做。如果有人觉得它过于油腻，可以搭配一些其它蔬菜一起吃。
还有胡萝卜炖牛肉也是很滋补人的，它主要是由胡萝卜，红枣，牛肉制作而成，营养价值非常的高。它其中含有非常丰富的蛋白质，维生素，钙，吃了可以有活血明目，美容养颜，提高抵抗力，强身健体的作用。而且牛肉还有驱寒的作用，有宫寒的女性朋友可以多吃一点。
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