现在有便秘的人越来越普遍。其实便秘也是属于一种正常的现象，引起便秘的原因非常多，有时候会因为天气的变化而造成人体的肠道不好并引起便秘，也有可能是因为长时间坐着而缺少运动引起的便秘。对于正常的便秘，大家不需要过于担心，不要急着去买药吃，可以自己去买一点水果吃，若是家里有种的话就更好了，水果对便秘有特别好的帮助和疗效。
对于我们来说，比较熟悉的就是便秘可以吃香蕉去缓解症状。大家都知道，香蕉具有通便润肠的作用。相比之下，在田地里面种植的香蕉会更天然，效果会更好一些。但是香蕉属于一种较为寒凉的水果，对于热秘或者气秘的会有一定的缓解功效，但也不能一次吃得过量，特别是对于胃寒的人而言，吃多了的话对身体也不好，会引发低血压或者出现头晕等情况。
火龙果不仅好吃，而且还可以有效治疗便秘。火龙果有两个品种，一种是白色果肉，另一种现在也是特别流行的是红色果肉，它们都有各自的特点。火龙果属于高纤维而低能量的一种水果，含有丰富水溶性的膳食纤维，能够减肥、改善胃肠的消化功能、通便润肠等。经常食用火龙果的话是可以预防便秘的，再配合腹部的按摩增加肠道蠕动，效果就更好了。
雪梨也是便秘人群可以吃的一种水果，效果也是不错的。雪梨属于比较清凉的水果，特别适合夏季和秋季食用，可以润肺凉心，降火消炎。雪梨的果肉里含有丰富的有机酸成分，也含蛋白质、钙、铁以及多种维生素。雪梨还含有丰富的植物纤维，能够刺激人体内的肠管，促进排泄，消除便秘，达到通便润肠。以上介绍的内容希望都可以帮助大家消除便秘的烦恼！
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