进入秋天后，水分蒸发快，整个人都是干燥的。这时候，很多人的身体都会闹些小情绪，比如口干舌燥，又或者感到眼很干。其实，这是因为身体上火了。我们都知道，水分在人体中占比重很大，在秋天尤其需要注意补充水分。
在眼睛感到干涩的时候，大多数人都会选择点眼药水。其实这样子不是很好。眼药水始终是药水，里面带有很多医药成分，比如消炎。你只是为了湿润眼睛，没必要使用眼药水。在眼睛干涩的时候，可以选择眨眨眼哦。
眨眨眼睛可以刺激泪腺，泪腺释放的眼泪就可以缓解眼睛干涩。这个是很简单的的办法，而且对眼睛也没有伤害。身体都是一体的，也可以通过护理身体来护眼，缓解眼睛干涩。在日常生活中，少吃一点刺激性大的食物。
提倡多吃一点清淡的食物。常见的就是绿豆，多喝绿豆汤好处也是很多的。还可以进行足底按摩。买一个按摩脚盆，每天用脚盆泡脚。如果不嫌麻烦，可以学一学脚底的穴位，每天晚上泡脚后，给自己按摩脚底。每个穴位按摩两到三分钟。
上火不仅仅是由外界的原因造成的，自身的气血不足也是造成上火的原因之一。通常这种情况，补充气血，让气血变得循环而且畅通就行了。可以多吃红枣，红枣是补血良品。也要坚持锻炼，身体好了气血才会更加通畅，气息才能好。
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