在秋冬季节很适合喝一些茶来养生，这样可以帮助我们健脾胃，同时还有一些茶可以帮助我们滋补肾脏。想要好好的补肾，那么我们一定要在茶中加一种食物，这种食物便是枸杞子。
因为它可以在一定程度上帮助我们补肾，所以这种食物是很关键的。不过，我们在购买它的时候一定要注意，因为枸杞子有不同产地的，而宁夏产的则是比较好的，因而我们应该尽量购买宁夏生产的。
如果我们想用它来帮助我们强身健体，那么我们一定要选择一些高质量的枸杞子，所以一些价格特别低廉的食材则是不可以选用的。因为生的枸杞子吃多了会出现消化不良的反应，同时生的枸杞子也特别不利于储存，所以我们可以购买一些经过烘干的枸杞子，这样无论是食用或是泡茶喝都是十分方便的。
除了以上的这种食材，还有其他的食材也有一些养生的功效。如果我们近来上火了，那么我们可以选择饮用一些菊花茶，它可以很好地帮助我们败火。
不过需要注意的是，我们一定不可以饮用隔夜的茶，因为隔夜之后它会由于氧化而变绿，喝这样的茶很容易会出现腹泻，而且功效也会有所降低，所以我们一定要注意这一个问题。除此之外，我们也可以在茶叶里面加一些百合，它可以很好地帮助我们滋阴润肺。如果我们总是咳嗽，那么可以在茶或者是粥里面加入这种食材。
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