很多女性朋友都了解生理期洗头、洗澡可能造成的危害。头发长时间不干或者水凉会刺激血管收缩，加重子宫平滑肌痉挛，使痛经加剧。另一方面生理期时女性抵抗力较弱，受凉很容易感冒。那生理期就不能洗头了吗？答案当然不是这么武断。下面就分享一下生理期洗头、洗澡的注意事项。
一、您可以选择在生理期两天以后洗头，这个时候月经量相对较少，生理期症状也减弱了，这个时候洗头不会造成太大的身体刺激。
二、您可以选择在白天温度较高的时候洗头、洗澡，中午气温高，不容易受寒。尤其是秋冬季节，尽量避免夜晚洗头。
三、保证水温恒定，不会对人体造成刺激。洗头时舒适的温度是四十摄氏度，您还需要加快洗头、洗澡的速度。洗完后快速擦拭，用吹风机迅速吹干头皮。头发没有完全干透不要睡觉，湿气会导致头疼。
四、您可以在洗头、洗澡后饮用一杯姜茶水或是红糖水驱寒暖身。冬季必要时开空调暖风，等到头发干透后在关闭。
从上可见，只要讲求方式方法，生理期还是可以洗头、洗澡的。女性朋友要对自己的身体负责，生理期的适度保养是非常必要的。生理期除了洗头要注意方式以外，还不能剧烈运动、不能夫妻同房、忌辛辣食物。提醒您如果生理期出现剧烈疼痛、月经量异常增多、减少或淋漓不尽等现象，都要及时到正规医院就医，排除是继发性痛经原因。
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