对于很多人来说甜食是难以抵挡的美食诱惑，吃甜食能够让人心情变好，所以很多人都酷爱零食。对于零食的危害，有的人可能只知其一，不知其二。零食吃多了不仅会引起肥胖，让小朋友长蛀牙，还会伤害人的眼睛，引起近视。所以家中有小孩子的家长一定要注意，不要给孩子吃太多甜食，引起肥胖是小，造成严重近视就非常不好了。
吃甜食容易近视。甜食中含有非常多的糖分，糖分在体内代谢的时候是会消耗人体内大量的维生素B1的，而维生素B1是养护视力必不可少的维生素之一，它的含量多少直接会影响视神经的正常工作状态。
在人体大量进食甜食的时候，体内的维生素B1含量就会大幅度下降，人的眼睛就会容易感觉疲劳，视神经会因为缺少维生素B1而出现各种故障，使视力下降。另外，人体内缺乏维生素B1的时候，碳水化合物不能完全氧化，不完全氧化的碳水化合物存在人体血液中，对视神经有非常严重的的毒害作用，时间久了，引发视神经炎症，让视力跟着下降。
少吃甜食避免近视加深。如果孩子已经近视了，想要避免孩子近视加深，就应该注意少给孩子吃甜食，必要的时候可以禁掉甜食。甜食虽然口感非常好，让人非常有食欲，但是为了健康着想，即便是大人，平时也要少吃一点甜食，避免肥胖也避免视力下降，患上严重的近视。
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