肾脏是人类重要的身体器官之一，肩负着人体排泄，人体生长，和繁衍下一代的重要作用！
补肾，就是通过其它外用手段，可以有效的改善肾虚的症状。但是肾虚分为两种，一种是肾阳虚，一种为肾阴虚。所以补肾之前，我们要了解肾虚的情况，再根据情况来补肾。
肾阳虚的症状：
一般情况下肾阳虚表现为怕寒怕冷，而且容易腰酸背痛，长时间的拉肚子，消化不良。妇女常表现为宫寒而导致不孕，而男性的表现就是容易早泄阳痿。
肾阴虚的症状：
肾阴虚一般表现为就是浑身无力，容易出虚汗，大便易干燥，尿液发黄。女性常表现为闭经或少经，而男性的表现y.j经常容易勃起，而且伴随着早泄，遗精。
总结来说，就是肾阳虚的表现为怕冷，是外在表现，而肾阴虚的表现为燥热，是内在表现。
那不同的肾虚应该分别吃什么样的食物呢？
因为阳虚者一般表现为畏寒，所以一定要用性温热、性平和的食物来调补阳虚。
比如粮食豆类：耿敏，玉米，黑豆，赤小豆等。
蔬果类：生姜、大蒜，荔枝、龙眼，桔子等。
肉类：羊肉，鹿肉，这种大热之肉。虾与鲤鱼，泥鳅等。
对于阴虚者来说，补肾时一定要多吃凉性的食物，黑色的食物也适合阴虚则补肾。
黑芝麻就具有补肝补肾的功效，对于五脏六腑都有滋润的作用。
海带，黑木耳等寒性食物也助于阴虚补肾。
阴虚是肾脏物质的匮乏，一定要节制性生活。
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