很多女性朋友在洗头发的时候，都发现自己的头发一抓就掉一大把。难免担心，长时间下来，自己会不会变成了一个秃子。其实在正常情况下，在洗发、梳头发的时候掉发是很平常的事。
因为我们的身体一直处于新陈代谢的状态下，如果程度不严重的话，并不会造成太大的问题。那么一天之内掉落多少才算正常呢？根据研究表明，如果你一天发丝脱落在100条以内是不会造成秃发的。
建议一、保证充足的睡眠时间。
众所周知，从晚上10点开始到凌晨的2点，是我们人体新陈代谢、排出体内毒素垃圾的“高峰阶段”。所以，建议大家一定要好好把握自己的深度睡眠时间，保证毛发的正常肾脏。特别是在冬春和秋冬季节交替的时候，会相对比较多，只需要注意休息就可以了。反之，如果你经常熬夜通宵，身体的代谢周期就会被打乱，这样很容易导致内分泌紊乱。
建议二、
很多女孩子都很喜欢到美发店进行染发、直发、电发、卷发，这些操作其实对我们的发质影响是非常大的。如果长时间使用化学染发剂和负离子烫发，我们的头发很容易就失去原有的光泽，变得毛躁枯黄，还分叉。
一般建议各位女性朋友尽量保持4个月一次染烫为宜，不要太过频繁。而且大量的紫外线会对发质造成巨大的损伤，出门一定要记得打伞或者戴帽子。不仅如此，空调吹出来冷风和暖气机的暖湿风都会让我们的头发变白，切记千万不要把头直接对着出气口。
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