便秘的原因非常复杂，医生指出：大家不要以为便秘是一种病症，其实它只是一种症状，后面会有很多的病因，大家在准备治疗便秘的时候首先要找到它的原因，找到原因比治疗便秘更重要，因为便秘可能是很多严重疾病的先兆，比如肠癌，因此大家不要轻视。
如果不是疾病引起的便秘就比较简单，只要吃一些水果蔬菜和粗粮就可以解决。
当人们便秘时，饮食必须是规律的，并且是要改善的。香蕉是一种可以促进人们肠胃消化的绿色食品，可以保证人们加速肠胃消化达到一般的状态。所以当人们有便秘症状时，他们可以吃一些香蕉。对于经常便秘的人来说，吃一些山楂也很有帮助。山楂不仅能帮助人们食欲，还能促进肠胃消化。
经常吃香蕉缓解便秘就真的不推荐,因为香蕉缓解便秘主要起到滑肠的作用,长期用这种的方法会损伤肠胃的。而雪莲果就非常不错，它可以促进胃蠕动，也能很好地保护我们的肠胃。常见的水果如苹果、西红柿和芒果、火龙果都能有效缓解便秘。
除了水果，粗粮对于缓解便秘也是很有效，我们可以利用粗粮和水果一起搭配来治疗便秘，这样效果更加好，在早餐的时候用燕麦片搭配多种水果来煮粥就是非常好的，不但营养还非常健康。还有就是玉米，只要每天早上吃一根水煮的玉米也是可以帮你解决便秘的。
便秘是一种常见的生活症状，在此期间，人们需要养成一定的健康的饮食习惯，改善不良的饮食习惯。只要少吃肉类多吃杂粮，便秘是会远离你的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】