一、看见灰尘或者杂乱的东西就感觉到晕眩。
和普通洁癖患者不同，重症患者会感觉到晕眩和胸闷，当他们看见地上的一丝灰尘或者散落的纸屑。首先，我们要做的就是判断自己是否属于重症的阶段。这类患者可能需要一些药物来缓解自己的情绪。
二、心理医生的重要性。
去和心理医生沟通，让他告诉你你的患病来源是哪里。对症下药，找到使你焦虑的源头，这样才能更好的缓解你的焦虑情绪。积极的和心理医生沟通，告诉他你心中所想，并且严格按照他们的要求去做。
三、用各种有趣的事物来分散自己的注意力。
焦虑情绪有很多种缓解的方法，首先介绍的就是旅游。也许你很长时间没有给自己放过假了，也许你一直陷在焦虑的情绪中难以自拔。旅游能够很好的帮助你分散注意力，让你的思绪更加清晰，心情也会更加舒畅。
四、使自己忙碌起来。
这一个方法非常的有效。当自己感觉到身体非常疲劳，这时候就很难有精力去打扫卫生了，也很难去注意散乱的衣物。通过工作和运动都可以达到你想要的效果。我们要做的就是，在身体感觉疲惫的时候赶快去睡觉，不要去在意那些“卫生问题”。
洁癖患者只要找到自己的压力源头就能很好的解决这个问题，所以各方面的努力都尤为重要。通过自己对自己的心理暗示以及医生的辅助治疗，总有一天你可以发现自己的问题在慢慢好转。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】