【图】便秘原因剖析 对症下药才是正确做法

2017/9/6 14:52:10作者:YUl-liuy…来源:伊秀健康网
便秘在现代人生活中非常的常见,造成便秘的原因也非常多。压力、饮食、睡眠这些因素都可能导致便秘。那么便秘还有哪些原因呢?就让我们一起探究一下吧。

一、水土不服造成的便秘。

很多人更换了环境就会出现便秘的症状,有些人的反应比较激烈,而有些人则比较平淡。这是非常正常的现象,身体要重新适应一个环境是需要时间的,所以如果是这种情况引发的便秘,大可不用着急。多吃一些香蕉可以帮助排便。

二、睡眠不足导致的便秘。

睡眠不足也会导致便秘?答案是肯定的。睡眠能够调节我们身体的内分泌,让全身的系统更加顺利的运转。一旦睡眠不足或者睡眠质量比较差,这样就导致身体的内循环变差,从而导致肠道中的废物没办法顺利排出。

三、喜欢上厕所看书看报或者玩手机。

大家都喜欢在上厕所的时候找点“乐子”,现代人在厕所玩手机看报纸。这样会大大延长上厕所的时间,长期下来,可能会导致很严重的便秘情况。

四、身体内环境过于干燥。

这种情况一般是因为喝水太少或者饮食不均衡导致的。现代人提倡健康饮食,所以大鱼大肉慢慢从大家的餐桌上消失。蔬菜能够增强肠胃的蠕动,但是长期只吃蔬菜反而会造成便秘的情况。

五、火气比较大。

这种情况经常出现在青少年的身上,因为饮食上的问题以及自身火力比较旺的原因。很多青少年可能会出现这样的情况,如果出现,那么你需要调整自己的饮食结构,少吃辛辣重盐的食物。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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