随着早晚气温的不断降低，说明夏日的酷暑已经远离我们了，凉爽的秋天已经来了。既然秋季已经来了，人们的日常饮食也需要做一些相应的调整了，选择适合秋天的食物。比如说养生茶，应该要选择一些祛除体内火气，润喉润肺的品种才合适。
秋季正是菊花开的茂盛的时候，可以选择一些新鲜的菊花，因为它具有清火的效果，适合这个季节食用。将和枸杞子一起煮成茶饮喝，可以缓解眼睛的疲劳，长期看着电脑和书本的人可以选择它。操作方法也是比较简单的，将菊花干和枸杞一起放入茶杯中，倒入煮沸，盖好杯盖5分钟就好了。
现在有些年轻人经常觉得自己爬楼梯没有力气，之所以会造成这样，那是因为身体的气血不足，那么可以吃一点西洋参，把和红枣煮成茶，可以补气血。先将红枣放进水中煮30分钟，接着加入西洋参片煮5分钟就行了。
相信过了一个夏天，很多人的皮肤经过太阳的照射都变黑了不少。那么秋季就应该及时给自己的皮肤做一些美白的措施，不仅需要从护肤上采取一些措施，还需要从食疗上进行美白。建议大家多给自己熬煮一些红豆薏仁水，它具有美白皮肤的作用，同时还可以将你体内的湿气去除。
大家可以提前一天晚上，将红豆和薏米浸泡好，第二天只需要将泡好的食材加水放入锅中煮30分钟。煮好之后将它盛入碗中喝就行了。如果你需要出门上班，可以将它装入杯子里面携带更方便。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】