对于卵巢的保养首先要做到的就是睡眠要充足，现在很多的女性经常的熬夜加班。睡眠不足的情况下不仅对卵巢有很大的伤害就连皮肤也会变的非常的差，所以在晚上的时候应该10点左右就开始上床休息是不错的睡眠时间，每天的休息一定要保持在6个小时以上才行。
对于卵巢的保养在饮食上也需要注意，很多的女性都喜欢吃辛辣或者刺激性的食物。这样容易出现皮肤起痘痘的情况，还对卵巢有很大的伤害，所以在平时还是要注意营养搭配才行。多吃点绿色的蔬菜和豆制品这些对于女性都有很大的好处。
现在很多的女性经常的抽烟喝酒，烟和酒对于身体的伤害本身就非常的大。所以为了自己的身体和卵巢的健康还是不药抽烟喝酒，多喝白开水或者茶对于女性来说都是非常不错的养生方法。
平时的生活上一定要注意保持心情的舒畅，不要总是给自己太大的压力。很多的人出现卵巢疾病都和自己的生活压力有很大的关系，平时也要适当的去放松自己。这样对于生活的本身就有很大的好处，还可以做些瑜伽类型的运动进行保养自己。
在月经的期间一定要注意禁止性生活，不少的女性都是因为在月经的时候发生性关系导致卵巢疾病。一旦出现卵巢疾病很难治愈，所以在月经期间一定要注意性生活的禁止。这也是对自己的一种负责。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】